Daniel Chi•Recomposición corporal

Hoy quiero conocer tu experiencia.

Todos cometemos errores cuando empezamos a entrenar. Yo también los cometí y hasta estos días aún pregunto y me asesoro para asegurarme la información más confiable para transmitir a mis clientes y otros socios del gimnasio. Nunca se termina de aprender

¿Cuál fue el que más retrasó tus resultados?

A. No entrenar con constancia.
B. No cuidar la alimentación.
C. Querer resultados demasiado rápido.
D. No tener un plan.

Te leo en los comentarios. 👇

En muchas ocasiones pensamos que el progreso se mide solo en kilos perdidos, músculo ganado o porcentajes de grasa

Progreso también es elegir una mejor comida, regresar al gimnasio después de semanas sin ir, esa repetición de más, dormir mejor, tomar más agua, no rendirse después de un mal día.

Los grandes cambios casi siempre empiezan con pequeñas decisiones repetidas, en esos cambios de hábitos que, aunque te parezca aburrido, tardado y tú solo quieras "tus piernotas", date cuenta dónde y cómo estabas ayer y en lo que ya eres capaz hoy

Sigue avanzando, aunque hoy parezca poco.

Muchas veces lo sencillo puede resultar sabroso y saludable.
Papaya, yogurt y nuez
Cafecito no puede faltar 🥰

La composición corporal se planifica. No se improvisa.

La pérdida de grasa y la ganancia de masa muscular no dependen de la motivación momentánea.

Dependen de una planificación adecuada, control de variables y seguimiento constante.

Como Licenciado en Nutrición y entrenador certificado, trabajo con programas estructurados que integran:
• Evaluación inicial
• Objetivos específicos
• Estrategia nutricional individualizada
• Programación de entrenamiento
• Monitoreo de progreso (peso, perímetros, rendimiento y adherencia)

La composición corporal cambia cuando el proceso está bien diseñado.
Si buscas resultados reales y medibles, el enfoque debe ser profesional.