Somos el lugar ideal para conservar tu salud fisica ! En un espacio abierto y comodo, por medio de zumba , el entrenamiento con pesas y funcional.
25/01/2017
¿Sabías qué?...
Los tejidos de nuestro organismo se regeneran mientras dormimos; es por esto que es fundamental dormir diariamente entre 7 y 8 horas :)
¡NO TE DESVELES! Prográmate una hora para dormir todos los días.
25/01/2017
Y tu? Ya entrenaste?
25/01/2017
Buenos días!
Vamos a entrenar fuerte para lograr cambiar! Desearlo, planearlo y logralo!
23/01/2017
SUPERMAN O EXTENSIÓN LUMBAR
COMENCEMOS LA SEMANA CON ÁNIMO. !
Este lunes llega otro clásico de glúteos, que además de fortalecer este atractivo músculo ,también tiene muchos beneficios para la espalda baja, hablo de la “EXTENSIÓN LUMBAR”, o “SUPERMAN”. (supermancitos)
Aparte de fortalecer estas zonas de tu cuerpo, realizarlo por lo menos 2 veces a la semana, favorecerá tus músculos posturales lo que hace menos cansado estar de pie y evitar contracturas.
Puedes darle mayor intensidad extendiendo los brazos paralelos al suelo y luego alternando las elevaciones de brazo izquierdo y pierna derecha con brazo derecho y pierna izquierda .
¡Es un maravilloso ejercicio para incluir en tu rutina, incorpóralo 2 - 3 veces a la semana en tu rutina de glúteos o piernas, 4 series de 20 repeticiones :)
Fuente: Paci Schell fitness competitor
20/01/2017
Buenos días!
Les esperamos en nuestro horario vespertino ( 5:00 a 10pm) vamos a entrenar!
19/01/2017
Decídete... Ven y entrena con nosotros... Plan de Entrenamiento Funcional resultados reales en 2 meses
✔Tono muscular
✔Quema grasa
✔Con tu propio peso
✔Entrenamiento rápido (40 min)
Te esperamos calle 18 # 98 A x 19 y 17 Centro Kanasin
📞9999506555
16/01/2017
La combinación perfecta!
Muy buenos días socios y amigos! Los esperamos en nuestro turno matutino 6:30 am a 11 am....
Ven y entrena 💪💪💪💪
14/01/2017
¿Cómo no amarlas? Si además de que saben deliciosas, las fresas son sin lugar a dudas perfectas para la dieta!
Son altas en fibra y bajas en calorías en relación con otras frutas, además de ser una excelente fuente de vitamina C (ideal para esta temporada de frío).
Puedes añadirlas a tu proteina en polvo, yogurth griego, avena o ensaladas ;) :D.
13/01/2017
Buenos días!
Les esperamos en nuestro horario matutino( 6:30 am a 11 am) vamos a entrenar!
"la respuesta siempre es café & squats(sentadillas)"
12/01/2017
Si se trata de opciones dulces a todo le pongo canela y cómo no hacerlo si además de ser deliciosa y darle un toque inigualable a tus comidas es un poderoso antioxidante, ayuda a disminuir el colesterol malo y a controlar los niveles de azúcar en la sangre ;)
12/01/2017
No siempre se trata de perder grasa o construir músculo ... A veces solamente se trata de terapia! 💪💪💪💪💪
| Lunes | 6am - 10am |
| Martes | 6am - 10am |
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