Karely quería ver un cambio en su cuerpo y lo ha estado logrando...
¿Tú cuando inicias?
Nos encontramos en Juan Pablo Mulsay, sobre la calle 39, detrás del Santos Lugo y Super Pizza.
C.39 #210 x20 y 20A Juan Pablo Mulsay
FitBulls
En nuestro GYM tememos Preparadores Físicos y Nutriólogos a tu disposición. Juntos vamos a guiarte para alcanzar tus metas.
Todos nuestros miembros tienen una atención personalizada, así que si no sabes por donde empezar nosotros te diremos cómo.
17/03/2022
09/03/2022
“La mayoría de los campeones se construyen con un entrenamiento regular más que con esfuerzos extraordinarios.”
-Dan John
Es la persistencia la clave, los resultados llegan poco a poco. A veces es frustrante que al pasar el tiempo el espejo siga mostrando lo mismo, pero necesitas ver más allá: Hoy amaneciste más fuerte mentalmente, más ágil, con más energía, te encuentras haciendo algo por tí.
Ten paciencia, lo que viene fácil, fácil desaparece.
09/03/2022
El 8 de marzo es un día para conmemorar a la mujer, es para recordarle al mundo que es igual de valiosa que un hombre. No es el s**o débil, son mágicas flores de acero, que han demostrado que sus hombros pueden cargar el mismo peso o incluso más que cualquier “caballero”.
Aunque no debería ser solo un día al año, En FitBulls aprovechamos la ocasión especial para ofrecer honor y respeto a todas las víctimas de violencia y desigualdad, nos unimos para exigir el derecho a no tener miedo, a la seguridad y libertad.
Unidas somos más fuertes.
Y DIOS NOS HIZO IGUALES
Y Dios me hizo mujer fruto del beso de una amapola con la caricia del viento que deshojó sus pétalos esta vez, con fragancia femenina.
Y me dotaron, de robustos remos para navegar
entre las brisas de la libertad con mi propio timón
asumiendo mis mares, tanto por las cálidas aguas del sur como por las insondables galernas marinas.
Y me esculpieron para amar a la vida
con todos sus brazos y todos sus dedos
con la mano siempre abierta enarbolando la bandera de la igualdad.
Que nunca se olvide, que Dios me hizo mujer y que Dios te hizo hombre pintando con el mismo color los cimientos humanos.
Poema: Y Dios nos hizo iguales, de AM
Hambre!!!
Hay dos razones principales por las que comes, hambre emocional o fisiológica.
¿Conoces las diferencias?
&M
Perder peso no es tan difícil como parece ¿Qué esperas para iniciar?
1. Déficit calórico
El déficit calórico no es más que proporcionarle a nuestro cuerpo menos calorías de las que necesitamos, es decir consumir menos y gastar más. Para la mayoría de las personas aproximadamente entre 300 y 500 calorías menos de las que acostumbra serían necesarias para lograr buenos resultados.
2. Consumir suficiente proteína.
Es importante durante la etapa de pérdida de peso preservar y conservar la masa muscular, así que es necesario consumir entre 1.6 a 2.5 gr/kg.
3. Entrenamiento de fuerza
Ganar músculo y perder grasa es posible, si quieres lograrlo realiza 3 a 4 días de entrenamiento de fuerza en casa o en el gym.
4. Descanso
El descanso es muy importante, ya que es el momento en que nuestro cuerpo se fortalece para incrementar nuestra resistencia y continuar con nuestros entrenamientos.
5. Práctica los tres pilares fundamentales
- constancia
- disciplina
- paciencia
&M
Todo empieza a cambiar...
Los primeros días fueron difíciles y diciembre fue tentador, pero regresamos con toda la actitud. Te cuento que bajé 4 kilos y estoy muy contenta por eso. Síguenos para que puedas ver mis avances, me motives y te motives también.
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