BLACKBELT RULE #06 🥋⚡️
Domina lo básico antes de buscar lo novedoso.
Low Hanging Fruit.
Nos encanta buscar esa pequeña ventaja.
Protocolos complejos.
El nuevo suplemento.
El último gadget.
La mejor tecnología.
Todo puede sumar.
Pero ese 1% importa mucho menos cuando todavía estás dejando escapar lo fundamental:
Dormir suficiente.
Comer para rendir.
Mantenerte hidratado.
Entrenar con consistencia.
Respetar las intensidades.
Trabajar fuerza y técnica.
Recuperarte.
Realizar analíticas periódicas.
No hay protocolo que compense semanas inconsistentes.
Ni suplemento que sustituya comer lo suficiente.
Tampoco optimización que tenga sentido, si primero no cuidas tu salud.
Construye una base sobre la cual esos detalles realmente puedan marcar una diferencia.
TRAIN WITH PURPOSE. ⚡️🥋
LowHangingFruit EnduranceTraining TriathlonTraining TrainingSmart Consistency Performance
C3BlackBelt
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Equipo de triatlón
31/08/2026
🏅🇲🇽 42.195 km conquistando la Ciudad de México.
Desde 1983, este maratón recorre las calles de una de las ciudades más grandes del mundo.
De Ciudad Universitaria al Zócalo, atravesando la CDMX a más de 2,200 m de altitud. ⛰️🔥
Ayer, Luis escribió su propia historia en esos 42 kilómetros.
Segundo maratón. Otra meta conquistada. 🥋⚡️
¡Felicidades, Luis! 🏅🇲🇽
26/08/2026
🔥 ¡Felicidades a Lalo de C3Cancún! 😎🪨🌴
Primer evento en Jungle Trail, enfrentando las adversidades del 21K y cerrando con TOP 10 de la varonil. 💥
Gran debut en el trail: kilómetros, calor y humedad, terreno técnico y mucha selva.
Primer Jungle Trail. Primer Top 10.
Seguimos construyendo. ⚡️
Cancún TrainWithPurpose
26/08/2026
🧐Todo el mundo dice que entrena en Z2.
El problema es que no necesariamente estamos hablando de la misma Z2. 🫠😦😵💫
¿% de FC máxima?
¿% de FC de umbral?
¿Potencia respecto a CP o FTP?
¿Ritmo?
¿RPE?
¿Modelo de 3, 5 o 7 zonas?
Y todavía falta lo más importante:
⚡️ Carga externa
❤️ Respuesta interna
🦵 Carga mecánica
🌡️ Contexto
📊 Dosis
Dos entrenamientos pueden mostrar la misma FC y representar trabajos completamente distintos.
Dos atletas pueden correr al mismo ritmo con demandas diferentes.
Y 3 horas de Z2 en bici no son la misma dosis que 3 horas de Z2 corriendo.
🏎️Tu corazón puede estar en Z2.
🚗Tus piernas no necesariamente.
Las zonas son herramientas. No son el entrenamiento.
🧠Primero define qué adaptación estás buscando.
Después decide qué variable necesitas controlar para conseguirla.
Train with purpose. 🔥🧠⚡️
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