10/02/2026
En Pilates con Fitball trabajamos la fuerza y la estabilidad a través de la inestabilidad controlada, activando el core y los músculos estabilizadores profundos.
Cada movimiento se realiza de forma consciente, integrando la fase concéntrica, donde el músculo se acorta y genera el movimiento, y la fase excéntrica, donde se alarga de manera controlada, mejorando la fuerza funcional, el control corporal y la prevención de lesiones.
Este enfoque permite desarrollar un cuerpo más fuerte, equilibrado y eficiente para las actividades de la vida diaria.
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