La mejor versión de ti

Ahí les va el primer cambio, para que se animen banda.

76kg 89kg

En cada vídeo viene los músculos que se trabajan.

Mañana subiré videos, algún músculo del que quieran que haga videos?

Amigos recuerden que para tener el cuerpo que queremos no solo necesitamos hacer cardio o otro tipo de ejercicios, lo que verdaderamente nos va a ayudar a tener ese cuerpo es la comida que consumimos.

Tomemos el ejemplo de una persona de 80kg que quiere bajar y tener un buen cuerpo, lo que está persona debe hacer es estar en déficit calórico.

Que quiero decir con esto, consumir menos calorías del las que el cuerpo gasta, para así poder bajar ese exceso de grasa que tenemos.

Ya después de esto podemos hacer los ejercicios como cardio, levantamiento de pesas etc.

Ese será nuestro extra que nos dará ese cuerpo que deseamos.

Algunos ejercicios de abdomen amigos.