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¡Entrenemos juntas! Hola soy Montserrat Berriel Coach certificada especializada en mujeres.

02/10/2026

Arrancó nuevo mes, pero sin dejar de agradecer septoembre, porque al final se puso bien intenso😖, pero también dejó cosas muy lindas. Hay que ver la fotografía completa.

#ᴘʜᴏᴛᴏᴅᴜᴍᴘ ❤️

22/09/2026

Si te han diagnosticado ciática, dolor lumbar o síndrome piriforme-piramidal, seguramente ya escuchaste "necesitas estirar" mil veces. Pero pocas veces te explican cómo o por qué. La cadera es la articulación que más compensación absorbe cuando el cuerpo pasa muchas horas sentado, y esa rigidez es la que termina disparando el dolor en zonas que ni siquiera son la cadera.

Esta es la parte 1 de una serie donde te voy a ir dando las herramientas, poco a poco, para que entiendas tu cuerpo y no solo sigas instrucciones sueltas.
Guárdalo, la parte 2 viene pronto 😉

21/09/2026

La etapa de disfrutar con tu mamá, recomiendo no saltársela.
Ya teníamos esta escapadita pactada en Tepoztlán, y un poco antes se me juntaron tantas cosas que de no ser porque esto no se trataba solo de mí, quizá no me habría ni ido. Temas de la oficina que resolver, mi cabeza al mil, y al mismo tiempo, sin poder hacer mucho.
Se supone que ser empresaria te da libertad, pero la verdad es que no siempre. Sigo aprendiendo a soltar, a distinguir cuándo soy indispensable y cuándo no, a confiar en que a veces las cosas se acomodan distinto a como yo lo haría. Y sí, seguido me peleo con la culpa de mandarme a mí misma a descansar, de no hacer nada o de simplemente dejar que todo fluya.
Otras veces he dejado de vivir por "remediar". Esta vez , con todo y que mi mamá preguntó si quería regresarme, decidí confiar en que hay manos más poderosas que las mías acomodando las piezas y que nada nada, es casualidad. Decidí que estoy justo donde debo estar.

17/09/2026

Todo sea por ese sentimiento post entrenamiento.
Confirman? 🙋‍♀️

16/09/2026

Quien me enseñó este comercial fue mi hija. Y lo que más me dejó pensando fue su rechazo, no desde el pudor (porque en casa no existen tabúes de este tipo), sino desde la mirada crítica a algo que le parecía denigrante. Empiezo a pensar que las nuevas generaciones quizá lean estas cosas distinto a como las leíamos nosotras, con menos tolerancia a lo de siempre. Y eso también es una forma de avance.

¿Tu que piensas?

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