Arcos Fitness Club

¿Deberían las mujeres entrenar como los hombres?

No te guíes por las modas… usa la lógica.

Pequeños ajustes que hacen que caminar en zona 2, sea perfecto.

Es cuestión de preservación de la integridad física y defensa personal.

“Se aprende a pelear para nunca tener que pelear”.

Prueba de resistencia:

Por tiempo: 1000m remo.

Publica tu edad y resultado en comentarios.

Entrenamiento de Crossfit “adaptado “, para que todos los puedan hacer, consta de:

Cuantas rondas te sean posibles en 5 minutos de:

12 Pesos mu***os.
9 cargadas colgantes.
6 press de hombro con empuje.

Peso a elegir.

¡Asegúrate de calentar muy bien pues no es nada fácil!

¡Publica tus resultados en comentarios!

¿Si no descansas bien, debes ajustar tu entrenamiento?

¿Que es lo que realmente marca la diferencia entre un entrenamiento y otro?

¿Cuanto debes descansar entre sets?

5 Puntos que nos dan una idea de que tan en forma estás.