Shalom Iron addicts Gym

Ahhahahaha 👏🏻👏🏻 gracias a Dios entrenan en otros gyms…. Y siguen muy bien en donde están ,  sigan ahí….👌🏻

Solo reciban consejos de personas que estén más pequeñas✍🏼

Cultura, educación , valores….. 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️
Que puedo decir , es muy poca la gente que evolucionó mentalmente , la mayoría yo creo así viven en su casa, todo tirado

☝🏻 yo se que algún inadaptado va a decir pero por eso pago mi mes , y claro pagas por el uso del gym , no por dejar tirado lo que ocupaste , mi therian 🤦🏻‍♂️

El gimnasio es un espacio compartido. No se trata solo de cuánto levantas, sino de cómo convives. Los pequeños actos, como devolver un disco a su lugar, hablan más de tu formación que cualquier PR. 💪 #fit #fitness #gym #motivacion

🫵🏻Estamos creciendo para ti!

agradecemos tu comprensión 🙏🏻

☝🏻recuerda el resultado final valdrá la pena…👌🏻

Y para equilibrar las incomodidades de estos días🏭

😮tendremos promoción en las mensualidades 🤯

🚨 aprovecha , recuerda que al expandir el gym , el costo de la mensualidad se tendrá que ajustar🧠

⚠️paga o adelante todos los meses que puedas a un super precio…. 😇

☝🏻⚠️ 🚨 No dejes pasar estas grandes promociones…. 😲😲😲☝🏻validas del 23 al 25 de febrero…. Pregunta para mayor información…. 🫵🏻

Así se pone después de las 9:00pm , los conocen como Ivan y gera….😂😂😂

#abdominales #pectorales #gym

🤣🤣🤣

Y ahora que recogiste? 🤣 … #comedia

Hahahaha ya se estaban tardando en tirarse hate 🤣
Ambos su contenido es muy bueno , pero ambos su fama la basan no en lo que saben , si no es ser los justicieros de la ley , desmintiendo otros videos , ya se dieron cuenta que generan más polémica , tirando y esta vez fue entre ellos 😂😂😂
Solo dire una cosa el 90% de lo que dicen es sus videos es verdad , ☝🏻pero solo dire algo la gente que asiste al gym , su finalidad del 99% es conseguir un cambio fisico , es muy poca la población que busca mejorar su rendimiento , es más, no lo hacen por salud realmente , la mayoría es por solo mirarse mejor , la salud es lo de menos , por lo que estos dos solo complican más a la gente , y lo digo porque así muchos chavitos en el gym , con su libretita apuntando todo , y su cuerpo nada mas nada…. 😪 jamas he escuchado a alguien con un buen fisico sacar esto del rir , todos entrenan duro pesado al fallo , comen bien , déjense de mmds, en la actualidad ya buscan de todo para no esforzarse

Que buen video ☝🏻☝🏻☝🏻 mirarlo hasta el final 🙏🏻 en mi caso personal , las variantes me han ayudado a mejorar esas zonas que se estaban quedando estancadas , pero como lo dice ambas generan un estímulo y funcionan , solo son variantes , lo más importante es centrarse en la alimentación, la constancia, y que sea el ejercicio que elijas, se aproxime al fallo con una buena intensidad y peso

¿DEBES CAMBIAR EJERCICIOS TODO EL TIEMPO PARA GANAR MÚSCULO? 🧠📊 En 2025 se publicó un ensayo controlado con 70 mujeres entrenadas durante 10 semanas 🏋️‍♀️📆 comparando dos enfoques claramente definidos ⚖️. Un grupo repitió de forma sistemática leg press y peso mu**to rígido 🔁🦵, mientras el otro alternó sentadilla libre, sentadilla en Smith y distintas variantes de curl femoral 🔄🏋️‍♂️. El volumen total, la intensidad relativa y la progresión de carga fueron igualados 📈⚙️. El resultado fue contundente: aumentos similares en hipertrofia muscular y fuerza máxima 💪📐 en ambos grupos. La variación no aportó ventajas adicionales cuando el estímulo mecánico total fue equivalente 🧪🔬. 📚🔍 Esto no convierte a la variación en algo inútil. Aplicada con criterio científico 🧠📖, puede redistribuir el estrés articular ⚙️🦴, mejorar la adherencia al entrenamiento 🧩⏱️ o enfatizar regiones musculares específicas 🧬🦵. El problema aparece cuando variar se convierte en el objetivo 🎯❌, cuando los ejercicios cambian por moda 📱🔥, por copiar reels 🎥📲 o por la necesidad constante de “hacer algo distinto” 🤹‍♂️. 🧱🏋️ Muchos empezamos con muy poco. Sin catálogos infinitos 📚❌ ni máquinas sofisticadas ⚙️❌. Había una barra, discos y movimientos básicos 🏋️‍♂️🔩 repetidos semana tras semana 📆🔁. No se cambiaba por capricho, se repetía porque ahí estaba el progreso 📈🧠. El músculo aprendía, se adaptaba y exigía más carga ⚡🦵. 🔬💥 El crecimiento no responde a la novedad, responde a la tensión repetida 🧬🔁, a la sobrecarga progresiva 📈⚖️ y al tiempo ⏳🧠. Con pocos movimientos bien elegidos 🧩🏋️, intención clara 🎯 y progresión real 📊, se construyen físicos sólidos y duraderos 🏗️💪. Todo lo demás suele ser distracción 🎭❌. Si quieres complementar este enfoque de entrenamiento con los pilares que realmente lo sostienen —suplementación bien usada 💊🔬, cardio aplicado con criterio 🫀📈 y sueño optimizado para recuperar y progresar 😴🧠— tengo disponible el Manual de Suplementación, la Guía de Cardio Prudente y el Protocolo de Sueño Madroking. 👉 Escríbeme “QUIERO” y te los envío. Entrenar bien es entrenar completo. 💪🧪

👌🏻👌🏻👌🏻 así o más claro , a las chicas que entreno , el empuje de cadera es solo complementario , jamas es como el súper ejercicio, o el principal , es solo una variante una herramienta , pero bred Contreras dice , wey antes de que supieras quien era bret Contreras yo ya estaba estudiando biomecánica y anatomía , mejor come bien y deja de decir cosas que miras en internet…. 🙏🏻

Qué perezaaaaaa!!!