Ans Studio

La razón por la que no ves resultados en las clases del estudio no eres tú. Es que no hay plan. 🤍

Cuando vas a clases sueltas random, no existe una programación, ni progresiones, y no es que los estudios lo están haciendo mal, pero están trabajando para que “le sirva a todos” de una manera mas genérica….

Mi Bootcamp es diferente:

✓ 4 semanas. 20 clases. Presenciales, de lunes a viernes.
✓ Un plan progresivo con estructura y ciencia detrás de cada movimiento.
✓ Un método con más de 10 años construido sobre anatomía y funcionalidad de la pelvis.
✓ Signature moves que no vas a encontrar en ningún otro estudio — porque son ciencia, no moda.

Y te doy mi garantía: si en 4 semanas consecutivas de Bootcamp no ves resultados, te regreso tu dinero. Así de segura estoy de mi método. ✨

Comenta BOOTCAMP aquí abajo y te mando toda la info directo 👇🏼

No fue de la noche a la mañana. Fue clase a clase, cuerpo a cuerpo, enseñanza tras enseñanza, hasta tener un método que funciona de manera comprobable.

Y todavía no termino. Lo mejor está por venir.

Si aún no has entrenado conmigo, este es tu señal.

El próximo Bootcamp presencial en CDMX comienza este 1 de junio. Comenta BOOTCAMP aquí abajo y te comparto más 👇🏼

¿Te suena alguna de estas?

- “Quiero volver a entrenar pero no sé por dónde.”
- “Empiezo emocionada, lo dejo a la semana.”
- “Llevo meses diciendo que la próxima semana.”

Si dijiste sí a una… esto es para ti. 🤍

Foundation Flow es un programa que llevo tiempo queriendo crear: pensado específicamente para quienes quieren empezar a moverse, sin importar si están reconectando con el ejercicio después de mucho tiempo o nunca tuvieron hábito.

✓ 4 semanas, 20 días de entrenamiento
✓ 20 minutos al día, de lunes a viernes
✓ Progresivo: empezamos con peso corporal y la complejidad sube poco a poco
✓ Pensado para empezar bien, no para sobrevivirlo

No vine a venderte una transformación. Vine a darte un entrenamiento que se convierta en tu base!
Movilidad, fuerza desde adentro, estabilidad… y la motivación de ver como sí se puede. ✨

Pronto te cuento más. Por ahora: guarda este post, comenta FOUNDATION para enterarte primero que nadie cuando abramos puertas, y mándaselo a esa amiga que lleva diciendo desde Enero “ahora si la próxima semana empiezo” 🤍

Nueva semana y nueva rutina con Susan 🔥

Si al pararte en una sola pierna sientes que “te baila” la cadera o la rodilla, no es falta de ganas: casi siempre es glúteo medio pidiendo atención.

Hoy te dejo un mini reset de estabilidad con banda de resistencia media(sí: resistencia media, aunque se vea fácil). Enfócate en alineación y control, no en hacerlo mil veces. Mándame un DM o comenta aquí abajo si quieres mas ejercicios para trabajar el glúteo medio.

Algo viene… 🤍

Llevo meses trabajando en algo que muchísimas de ustedes me han pedido durante mucho tiempo… y que apenas estoy aterrizando como yo quería.

Es algo nuevo, pensado específicamente para un tipo de persona que sé que está leyendo esto!

Les iré contando poco a poco… Por ahora, una mecánica:
✨ Las primeras 5 personas que adivinen de qué se trata, se lo ganan gratis.

Comenta aquí abajo qué crees que es 👇

Hoy te dejo un recordatorio simple: el equilibrio no se busca, se entrena 🧘‍♀️✨

Y los glúteos son los encargados de esa estabilidad necesaria para cada paso que das en tu vida! Y no lo digo metafóricamente!

A veces la intuición no se siente como “paz”… se siente como un n**o en la garganta o un golpe en la panza.

Y aunque no siempre puedas explicar porqué, tu cuerpo sí sabe: por ahí no es!

Si hoy estás en una decisión donde la lógica grita pero tu cuerpo se cierra, haz una pausa y pregúntate:
¿qué me estoy intentando probar (o a quién) si sigo adelante?

Guárdalo para cuando lo necesites 🤍
Y si te resonó, platícame para leerte.