Shanti-yoga

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Beneficios del YOGA CHIKITSA terapéutico. 1- Reduce la ansiedad y el estrés. (La practica habitual de yoga disminuye el estado de ansiedad y el estrés de manera similar al de una terapia médica convencional. (“aquello de tomar ansiolíticos”)
2- Aumenta la calidad del sueño y ayuda a dormir mejor. (Sensación de estar más descansadas por la mañana.)
3- En los niños y estudiantes, mejora el rendimiento académico y la atención. (hace posible alcanzar un estado mental más sereno, alejando nervios y estrés ante la presión de los estudios y mejorando el rendimiento.)
4- Fortalece huesos y músculos. (Un gran antídoto natural contra la osteoporosis, por ejemplo.)
5- Aumenta la flexibilidad. (A medida que se avanza en su práctica, el yoga contribuye a potenciar la flexibilidad muscular.)
6- Contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales. (Efectivo para aliviar la mayoría de los dolores crónicos como el dolor de cuello, la artritis reumatoide, dolor de rodillas, lumbalgia, dolor de espalda crónico, ciática o fibromialgia, entre otros.)
7- Es una magnífica terapia antiaging . (Revertir el proceso de envejecimiento.)
8- Quema calorías. (Ideal como complemento a una dieta de adelgazamiento o para mantener la báscula a raya.)
9- Enseña a respirar no solo correctamente sino conscientemente. (Además de respirar de manera profunda y a un ritmo pausado ralentiza el ritmo cardiaco y relaja los músculos.)
10- Reduce los niveles de cortisol y colesterol en sangre. (Contribuye a deshacer los tinglados hormonales que el estrés organiza en el organismo elevando el nivel de cortisol.)
11- Equilibra el sistema nervioso. (Evitá la posibilidad de sufrir un accidente cardiovascular “infartos cerebrales o coronarios”).

“Vivir en armonía con el universo es vivir lleno de alegría, amor y abundancia” – Shakti Gawain. 🧘🏻‍♀️🕉️🧿🪬

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ESTUDIÓ DE YOGA y MEDITACIÓN con CUENCOS TIBETANOS.