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🏊‍♂️ LA MAYORÍA DE LOS NADADORES RESPIRA MAL… Y NO LO SABE

En natación no solo importa mover los brazos o las piernas.
La respiración correcta puede mejorar tu resistencia, velocidad y técnica.

Existen 5 niveles de respiración que usan los nadadores para mejorar su rendimiento:

🔹 Nivel 1 – Control del aire
Aprender a exhalar bajo el agua (hacer burbujas) y tomar aire fuera del agua.

🔹 Nivel 2 – Respiración lateral
Respirar hacia un solo lado al nadar crol.
Lo más común es respirar cada 2 brazadas.

🔹 Nivel 3 – Respiración bilateral
Respirar hacia ambos lados alternadamente.
Normalmente cada 3 brazadas.
Esto mejora mucho el equilibrio y la técnica.

🔹 Nivel 4 – Hipoxia
Respirar cada 5 o 7 brazadas para entrenar la capacidad pulmonar.

🔹 Nivel 5 – Respiración competitiva
Control avanzado de la respiración usado por nadadores de alto rendimiento.

💡 Dato interesante:
Muchos entrenadores consideran que si dominas la respiración bilateral ya estás por encima del 80% de los nadadores recreativos.

👇 Ahora dinos:
¿Cada cuántas brazadas respiras cuando nada

🌊🏊‍♂️ ¡Prepárate para Semana Santa y las vacaciones! 🏖️

En Jer-Sports tenemos todo para que disfrutes al máximo del agua.
Encuentra goggles de natación de la marca Arena con modelos ideales para entrenamiento, recreación o alto rendimiento:

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Ya sea para la alberca, la playa o tus entrenamientos, Arena te da comodidad, ajuste y visión perfecta bajo el agua.

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💧🏊‍♂️ La natación no solo refresca… transforma tu cuerpo.

Nadar es uno de los ejercicios más completos que existen: fortalece el corazón, tonifica músculos, protege tus articulaciones y mejora tu resistencia sin impacto agresivo.

✨ Beneficios de practicar natación:
✔️ Mejora el sistema cardiovascular
✔️ Aumenta fuerza y resistencia muscular
✔️ Incrementa la flexibilidad
✔️ Cuida las articulaciones
✔️ Ayuda a controlar el peso

Ya sea para entrenar, relajarte o superarte, el agua siempre es un gran aliado.

🌊 ¿Listo para sumergirte en una mejor versión de ti?

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En Jer-Sports tenemos todo lo que necesitas para entrenar, competir o disfrutar del mar a los mejores precios 🌊

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✔ Snorkel y visores
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👉 Rendimiento que se nota. Calidad que dura.