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AMA

AMA Yoga 🧘🏻‍♀️
🌟Clases de Yoga para embarazo y niños 🧒. Mindfulness🧘🏻‍♀️.

Ceremonias conscientes 🌸
Online 💻 y a domicilio 🏡
Calma ✨, meditación y conexión profunda para el alma, la familia y el bienestar interior.
🪷Aquí florece la vida

10/09/2026

Yoga y salud mental durante el embarazo

El yoga puede ayudarte a:

* 🌿 Reducir estrés y ansiedad
* 🌬️ Regular la respiración y calmar la mente
* 🧘‍♀️ Conectar con tu cuerpo y tus emociones
* 💕 Crear un espacio de pausa y autocuidado
* 🤍 Sentirte acompañada y sostenida

No tienes que poder con todo sola.
Hablar, pedir ayuda y acompañarte también es cuidarte.

Tu salud mental también merece atención.
Ama 🌸

24/08/2026

El poder de la calma interior: la ciencia detrás de meditar. Buena parte de su práctica consiste en notar que la atención se ha distraído y volver, una y otra vez, al momento presente: . Lee más en Gaceta UNAM > https://bit.ly/4gK7eFO

04/08/2026

🤰🏻Semana Mundial de la Lactancia Materna

La lactancia es mucho más que alimento. Es contacto, regulación, seguridad y vínculo.

Cada historia de lactancia es distinta y merece ser acompañada con respeto, información basada en evidencia y una red que sostenga a las madres, no que las juzgue.

En AMA creemos que cuidar a un bebé también implica cuidar a quien lo sostiene. La salud emocional materna forma parte del bienestar de toda la familia.

En esta Semana Mundial de la Lactancia Materna recordamos que acompañar con empatía también nutre.

🌿 Porque cuando una madre se siente sostenida, toda la díada florece.

AMA CrianzaConsciente AcompañamientoPerinatal

10/05/2026

Ser mamá es aprender a amar de una manera infinita.
Es sostener, cuidar, escuchar y acompañar incluso en los momentos más silenciosos.
Es regalar calma cuando hay miedo, fuerza cuando hay cansancio y ternura cuando más se necesita.

Hoy queremos honrar a todas las madres que día a día entregan su energía, su corazón y su luz a quienes aman.
A las que están comenzando este camino, a las que sueñan con serlo, a las que maternan desde el alma y a las que siguen guiando con amor incluso desde la distancia.

En AMA creemos que la maternidad también merece espacios de pausa, contención y bienestar.
Respirar profundo, volver al cuerpo y reconectar con una misma también es una forma de amor.

Que este día te recuerde que tú también mereces cuidado, armonía y momentos para abrazarte con la misma dulzura con la que abrazas a los demás. 🤍

Gracias por sembrar amor en cada etapa de la vida.

✨
Cuéntanos en los comentarios qué es lo más hermoso que has aprendido del amor de mamá o etiqueta a esa mujer especial que ilumina tu vida. 🌷

21/04/2026

Hay cambios que no llegan con ruido, pero transforman mucho.
Cuando empiezas a practicar yoga, algo sutil comienza a moverse: tu respiración se vuelve más profunda, tu cuerpo se relaja con mayor facilidad y tu mente aprende a bajar el ritmo.
En AMA creemos que el bienestar nace de estos pequeños momentos de presencia.
Respirar, sentir y escucharte también es una forma de cuidarte.
La calma comienza cuando decides volver a ti.

03/04/2026

A veces nuestra mente viaja demasiado lejos: al pasado, a lo que ya fue, o al futuro, a lo que todavía no existe. Esta frase nos recuerda algo muy simple y protundo: la vida sucede aquí, en este instante.
Respirar conscientemente nos ayuda a volver al presente, a sentir nuestro cuerpo, a observar nuestros pensamientos sin juzgarlos. Cuando soltamos lo que ya no podemos controlar, creamos espacio para la calma y la claridad.
En el yoga, cada respiración es una oportunidad para regresar a nosotros mismos.
“Respira. Deja ir. Y recuerda que este mismo momento es el único que sabes que tienes.”
- Oprah Winfrey

25/03/2026

Revive con nosotros estos momentos donde el alma se abre, el corazón se comparte y la energía fluye en comunidad ✨
Cada ceremonia AMA es un espacio sagrado para sentir, soltar y celebrar la vida con amor e intención

¿Tú qué celebrarías en un espacio así? 💭

Si sientes el llamado, estamos aquí para acompañarte en tu momento especial 🤍
Escríbenos y crea tu ceremonia con AMA

16/03/2026

En yoga, la respiración no es solo un acompañamiento del movimiento: es una herramienta poderosa para el bienestar.
Diversos estudios han encontrado que las prácticas de respiración consciente pueden activar el sistema nervioso parasimpático, responsable de las respuestas de relajación del cuerpo. Cuando este sistema se activa, el ritmo cardíaco disminuye, la mente se calma y el cuerpo puede liberar tensión acumulada.

Por eso en las prácticas de yoga y mindfulness dedicamos tiempo a observar y guiar la respiración. Volver a tu respiración es una forma simple y profunda de regresar al presente.

Referencia:
Brown, R. P., & Gerbarg, P. L. (2005). Sudarshan
Kriya yogic breathing in the treatment of stress, anxiety, and depression. Journal of Alternative and
Complementary Medicine.

17/02/2026

Cuidarte es honrar tu energia, tu cuerpo y tus procesos.
No esperes a estar agotada para escucharte.
El autocuidado también sostiene a quienes amas.

12/02/2026

Ritualizar es pausar.
Es mirar una etapa de la vida con presencia y decir: esto importa 🤍

En AMA creemos que los cambios —como el embarazo, un nuevo ciclo, un cumpleaños o una transición personal— merecen ser honrados con intención, contención y amor.
Cuando ritualizamos, el cuerpo y el corazón comprenden el proceso y lo integran con mayor calma.

✨ Nos encantaría leerte:
¿Qué etapa de tu vida sientes que hoy merece ser ritualizada?
Déjanos un ✨ en los comentarios o cuéntanos abajo.

Si sientes el llamado a vivir o crear un ritual consciente,
mándanos un mensaje y caminamos juntas

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