DCT Program

𝚈𝚘𝚞 𝚠𝚒𝚕𝚕 𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚍𝚘𝚞𝚋𝚝𝚜, 𝚢𝚘𝚞 𝚠𝚒𝚕𝚕 𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚏𝚎𝚊𝚛𝚜, 𝚢𝚘𝚞 𝚠𝚒𝚕𝚕 𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚠𝚘𝚛𝚛𝚒𝚎𝚜; 𝚋𝚞𝚝 𝚍𝚘𝚗’𝚝 𝚎𝚟𝚎𝚛 𝚕𝚎𝚝 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚏𝚎𝚎𝚕𝚒𝚗𝚐𝚜 𝚜𝚝𝚘𝚙 𝚢𝚘𝚞.
𝙶𝙰𝙼𝙴 𝙵𝙰𝙲𝙴…
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𝙿𝚎𝚛𝚜𝚎𝚟𝚎𝚛𝚊𝚗𝚌𝚎: 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚒𝚗𝚞𝚎𝚍 𝚎𝚏𝚏𝚘𝚛𝚝 𝚝𝚘 𝚍𝚘 𝚘𝚛 𝚊𝚌𝚑𝚒𝚎𝚟𝚎 𝚜𝚘𝚖𝚎𝚝𝚑𝚒𝚗𝚐 𝚍𝚎𝚜𝚙𝚒𝚝𝚎 𝚍𝚒𝚏𝚏𝚒𝚌𝚞𝚕𝚝𝚒𝚎𝚜, 𝚏𝚊𝚒𝚕𝚞𝚛𝚎, 𝚘𝚛 𝚘𝚙𝚙𝚘𝚜𝚒𝚝𝚒𝚘𝚗
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𝙶𝚛𝚒𝚝: 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚗𝚐𝚝𝚑 𝚘𝚏 𝚌𝚑𝚊𝚛𝚊𝚌𝚝𝚎𝚛; 𝚌𝚘𝚞𝚛𝚊𝚗𝚐𝚎 𝚊𝚗𝚍 𝚛𝚎𝚜𝚘𝚕𝚟𝚎.
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Encuentra tú porque….
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El porqué acudes al gimnasio, el porqué empujas tu cuerpo al límite en los entrenamientos, el porqué comes bien (o quieres empezar), etc.
Todos son válidos y 100% personales.
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Al encontrar ese porqué, encuentras una manera de lograrlo, y en DCT te ayudamos a que alcances ese objetivo a largo plazo.
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“Once you find your why, you find a way to make it happen” - E. Thomas
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ᴄᴏɴsɪsᴛᴇɴᴄɪᴀ: ᴄᴜᴀʟɪᴅᴀᴅ ᴅᴇ ᴇsᴛᴀʙɪʟɪᴅᴀᴅ ʏ ᴀᴅʜᴇʀᴇɴᴄɪᴀ
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ᴅᴇᴅɪᴄᴀᴄɪóɴ: ᴄᴜᴀʟɪᴅᴀᴅ ᴅᴇ ғɪᴊᴀʀsᴇ ᴜɴ ᴘʀᴏᴘósɪᴛᴏ ᴜ ᴏʙᴊᴇᴛɪᴠᴏ ʏ ᴄᴏᴍᴘʀᴏᴍᴇᴛᴇʀsᴇ ᴀ ʟᴏɢʀᴀʀʟᴏ.
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Community: A group of people who decide to grow together.
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Gotcha anual de DCT. Nos encanta ver a nuestra familia crecer.
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Muchisima suerte a nuestros atletas quienes competirán en la segunda edición de en la Ciudad de México.
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y nuestro coach
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It’s all about community.
Saturday Workout
10 Bar Muscle Ups
500m Run
30 Push Jerk 135/95
-Rest 1:00-
12 Wall Walks
500m Run
30 Front Squats
-Rest 1:00
10 Bar Muscle Ups
500m Run
15 Push Jerks 185/135
-Rest :30-
12 Wall Walks
500m Run
15 Front Squats
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On to bigger and better.
Gracias por todo Chilpancingo 54.
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Post Murph at
An amazing atmosphere with great people made this workout feel easier (kinda).
Proud of our athletes for showing up and kicking ass.
As prescribed 😉
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As an athlete you have to to trust the process and believe in yourself. It’s easy to get anxious, to get desperate & to want everything as soon as possible.

It’s the journey that teaches you all about your destination. And journey is barely getting started.
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