Eddie Walls Trainer

Máquinas 💪🤖

Mi bro y yo
les hacemos la cordial invitación a nuestra "SUPER CLASE" totalmente gratis el día 4 de octubre a las 8:00pm en la famosa "La Bola" ubicada en el retorno de Av. Churubusco esq. Eje 3, El Sifón, Iztapalapa, CDMX.

Nuestra "SUPER CLASE" va dirigida a todo público de ambos sexos y de diferentes edades, no importa tú nivel de entrenamiento nosotros te apoyamos con ejercicios acordé a tú nivel físico.

Lo único qué tienes qué llevar es:
▪️Muchas ganas de entrenar
▪️Ropa deportiva
▪️Toalla
▪️Agua para hidratar
▪️Tapete para ejercicio

Objetivos:
▪️ Perdida de grasa
▪️Aumento de masa muscular
▪️ Desarrollar la fuerza
▪️Resistencia
▪️ Cordinación
▪️Mejorar la condición física

Todo ésto te servirá para mejorar tu vida cotidiana y no cansarnos al subir escaleras o agacharnos para amarrar las agujetas 😉👌

Entrenamiento:
Funcional 🤸
Musculación 🏋️
Zumba 💃
Box 🥊

Te esperamos NO FALTES 🤸🏋️🥊🎖️

Cultura Deportiva para el Alto Desempeño

Razones para hacer ejercicio qué no tienen nada qué ver con perder peso.

¡ Makinas !

Asesoría Online en Principios de Entrenamiento

Beneficios del fitness
( Nivel principiante )

✔️ Aumenta la condición física

✔️ Perdida de Grasa

✔️ Desarrollo de la fuerza

✔️ Coordinación Neuromuscular

✔️ Mejora el equilibrio corporal

💯 EL EJERCICIO ES MEDICINA

✅ "Exercise is Medicine" es un programa creado en 2007 por la propia ACSM (American Collage of Sports Medicine) y la American Medical Association de Estados Unidos.

Nació con el objetivo de que los medicos impulsen la prescripción de la actividad física a sus pacientes.. Detrás de ello se explica que no existe ningún fármaco en el mercado que tenga los mismos efectos y los grandes beneficios del ejercicio físico.

Somatotipos ¿qué tipo de cuerpo tienes?

El somatotipo es un concepto por el cual, alguna que otra vez nos habremos preocupado o nos habrá surgido la duda sobre lo que significa; e incluso habremos querido saber cuál es nuestro somatotipo.

Dentro del ámbito del deporte, el somatotipo va a tener cierta importancia ya que, en función de las características de una persona en relación con el mismo, se van a tener más o menos facultades para practicar ciertos deportes.

Va a resultar interesante conocer los diferentes tipos de somatotipo existentes, y así saber encuadrarnos dentro de uno de estos tipos.

¿Qué es el somatotipo?

El somatotipo hace referencia a la forma o apariencia corporal de una persona, en base a unos criterios entre los que se encuentran las medidas o la adiposidad (grasa) del cuerpo de esa persona.

De una forma más concreta, el somatotipo de una persona va a venir determinado por la cantidad de músculo, la cantidad de grasa y la linealidad de los diferentes partes del cuerpo.

William Herbert Sheldon, en la década de 1940.

Clasificación:

Ectomorfo. Son personas delgadas y altas, que no tienden ni a acumular grasa ni a desarrollar músculo. Su metabolismo es muy rápido.

Mesomorfo. Los más equilibrados, son musculosos y de complexión robusta. Su metabolismo es lo que consideramos de ritmo normal.

Endomorfo. Son personas que tienen tendencia a acumular grasa, su cuerpo suele ser más redondeado, tienen un metabolismo lento.

💪🤓

Te dejó un breve resumen para que identifiques tú tipo de cuerpo, todo ésto te ayudará a encontrar un entrenamiento qué se adecúe mejor a tus necesidades y a la forma en la que tu cuerpo funciona.

💪 El primer día de gimnasio es un paso fundamental para comenzar con un estilo de vida saludable y no hay que tener miedo al ir al gym aunque muchas personas aún no han superado esa barrera mental y física. Además, en el gym se contará con la ayuda de entrenadores especializados para alcanzar todos los objetivos propuestos durante el entrenamiento.

Por otro lado, aunque las personas sean novatas en desarrollar un entrenamiento de gimnasio y sientan inseguridad el primer día, con el tiempo y la ayuda de los profesionales aprenderán no solo a practicar ejercicios físicos de manera adecuada, sino también a llevar una alimentación saludable.

Para afrontar el primer día de gimnasio, lo primero que las personas tienen que tener presente es qué objetivos quieren conseguir y cuál es la condición física en la que se encuentran para llevar a cabo los ejercicios propuestos por el Entrenador de piso, ya que no es lo mismo querer adelgazar que ganar musculatura. Este tipo de cuestiones servirá para que la persona evalúe su estado inicial y se pueda programar un entrenamiento adaptado a sus necesidades.

A la hora de llevar a cabo un entrenamiento de gimnasio es bueno hacer una cuenta atrás de cada repetición y serie que la persona realice. Hacer esta acción será un gran aporte psicológico, ya que dará más ánimo a las personas. Por otro lado, es vital llevar una correcta hidratación para que el cuerpo pueda desarrollar todas las actividades. De hecho, hay que beber aunque no se tenga sed, durante y después del ejercicio.

Esperó qué esté post sea de gran ayuda y gran aportación de valor para tu nuevo estilo de vida...

Entrenador Personal de Fitness dispuesto a llevar a cabo nuevas responsabilidadescomo Entrenador y Coach en el área de pesas. Buen conocimiento de las basescientíficas y experiencia realizando evaluaciones de fitness incluyendometodología del entrenamiento y programacion.
Carácter amigable, enérgico ycapacidad para asesorar en temas de salud y objetivos de fitness.