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¿Qué suplementos son más importantes?
Pues todo dependerá de tu objetivo y tu bolsillo. Sin embargo trata de comprar siempre productos que tengan suficiente evidencia científica como lo es la creatina, cafeína, beta-alanina, suero de leche; y descarta los que no la tengan.

🚨CAZZU ROMPIÓ EL SILENCIO🚨

“Es cierto, me engañó. Pero esa no es razón para sentirme avergonzada. Vergüenza sería ser entrenador, hacerte un curso de farmacología y ponerte a inyectar la farmacia entera a cualquier cosa que se mueva.

¿Qué sal consumir? ¿Sal refinada, sal marina o sal del Himalaya ?

SI SIGUES ESTOS CONSEJOS, TE JURO POR DIEGUITO MARADONA QUE TE PONDRÁS TREMENDO O TREMENDA

Aquí te desgloso mejor los puntos para que los entiendas más chingón👇🏼👇🏼

👉🏼 Si todos los días llegas fresqui al gym y te vas fresqui, pues no avanzarás mucho. Hacer una rutina pesada e intensa no significa pasar por todas las máquinas del gym haciendo 20mil reps. Lo que significa es, que harás cada ejercicio y cada serie muy cercano al fallo.

👉🏼El segundo punto está relacionado con el primero. Si en todas tus series sacas 12,15,18 reps, etc. significa que le estás huevonenando.

👉🏼 Si eres de los que se andan ayudando a subir todo el tiempo en cada repetición, la estás restando esfuerzo a tu compañero(a). La barra no se toca, salvo para ayudar en la última repetición, y tu bro o sis, ya las está dando.

👉🏼 Muchos tienen la creencia que mientras más días entrenas más progresas, pero que crees? El músculo crece mientras descansa; y si lo traes en chinga, pues nada más no dejarás que crezca.

Recuerden los tqm.

¿Entrenas biseries o en circuito en el gym?
Tal vez no sea la mejor opción para desarrollar masa muscular.
Sin embargo es una buena herramienta si lo que no tienes es tiempo suficiente para entrenar.
Ahora no te mames entrenando 3 horas diarias; si tienes 1 hora para dedicarle al gym, puedes entrenar series únicas y no necesitarás meter biseries tan frecuentemente.

Antes que todo, me faltó la “t” en la palabra “next” sorry.
¿Has escuchado hablar de los alimentos fit?

Aquí te explico si de verdad vale la pena o no.