Strong Like a Bull - Sistema de Entrenamiento Hibrido

Le deseamos todo lo mejor en su primer maratón a nuestra atleta e integrante del equipo multidisciplinario de Strong Like a Bull

Sabemos todo el trabajo que hay detrás de ésta carrera, estamos seguros que superará su propia marca.

¡Mucho éxito!

Envianos un MD para ayudarte con tu Entrenamiento.

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Programamos tu entrenamiento con base a tus necesidades y condición física actual.

Elige el que mas te agrade:
✅ Programa de Entrenamiento Mensual: Bloque de Entrenamiento de 4 semanas.
✅ Programa de Entrenamiento Trimestral: 3 Bloques de 4 semanas cada uno.

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Seguramente la Constancia te lleve a algún lado, pero seria mejor si supieras a donde tienes que llegar y como tienes que llegar…

Si tienes la determinación necesaria nosotros podemos guiarte en tu proceso mediante un programa de entrenamiento acorde a tus necesidades y condición física actual.

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Por cierto somos buenos en lo que hacemos, pero no hacemos magia así que vas a necesitar café, bueno igual y no, pero si te lo recomendamos.

Aunque aun hay cierta discrepancia en cuanto a la frecuencia de Entrenamiento de Fuerza que debería tener el Atleta de BJJ, no podemos dejar de lado los múltiples beneficios que hay para el atleta en si.

Para el practicante competitivo de manera general sugerimos realizar un mínimo de 2 sesiones y un máximo de 4 sesiones por semana, esto sin profundizar en contextos específicos.

Para el practicante recreativo que busca mejorar su físico sugerimos no rebasar las 5 sesiones semanales para evitar un incremento en el riesgo de lesión por fatiga acumulada.

De momento somos un equipo conformado por una Fisioterapeuta, un Psicólogo y un Preparador Físico intentando simplificar lo complejo, así que si te gusto la información o te fue útil apoyamos dandole un like a este post y compartiendo en tus historias.

Etiqueta a esa persona que celebra tus PRs.




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5 Beneficios del Entrenamiento de Fuerza.

Mejora de la masa muscular y fuerza: La pérdida de masa muscular y fuerza es común en el envejecimiento. El entrenamiento de fuerza ha demostrado aumentar la masa muscular y mejorar la fuerza, lo que ayuda a mantener la funcionalidad y reducir el riesgo de caídas.

Prevención de la osteoporosis: El entrenamiento de fuerza puede aumentar la densidad mineral ósea y mejorar la salud ósea en los adultos mayores, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis y reduce el riesgo de fracturas.

Mejora de la salud cardiovascular: Aunque el entrenamiento de fuerza se asocia comúnmente con la mejora de la fuerza muscular, también puede tener beneficios para la salud cardiovascular, como la reducción de la presión arterial y la mejora de la función vascular.

Mejora de la función cognitiva: Existen evidencias que sugieren que el entrenamiento de fuerza puede tener beneficios en la función cognitiva en adultos mayores, incluida la mejora de la memoria y la función ejecutiva.

Escríbenos un MD con la palabra “Ano Bull” para ayudarte con tus objetivos estéticos o de rendimiento.

👉🏼 No cometas el error de los novatos.

 
Los cambios de hábitos y los estéticos son más similares a un maratón que a un sprint.

💪🏼❤️‍🩹🫂 Comparte con quien necesite leerlo.

En esta ocasión queremos destacar el desempeño de una de nuestras Atletas más aferradas y con más Garra.

Quien se trajo a casa el segundo lugar en la Categoría Open Femenil -63 Kg.

Muchas felicidades .yanez.526 , eres una campeona.

También queremos agradecer la colaboración de , quien realizó un extraordinario trabajo como nutriólogo dando un seguimiento súper eficiente.

Queremos felicitar a todos nuestros Atletas que nos representaron en el 2do Torneo de Novatos de Powerlifting CDMX.

Organizada por

El día 22 de dicho mes es la fecha estipulada para conmemorar la Leucemia sin embargo existen varios tipos de cánceres en la sangre por lo que se utiliza todo para hacer concientización sobre el tema.

Estos tipos de Leucemias se dividen principalmente en Aguda (rápido crecimiento) o Crónica (crecimiento más lento), lamentablemente aún no hay forma de prevenir su aparición.

Hasta el momento las recomendaciones siguen siendo mantener un estilo de vida saludable (entrenamiento constante y alimentación sana) así como evitar los hábitos tóxicos.

Como siempre una detección temprana puede ayudar al médico a realizar un mejor pronóstico y seleccionar el tratamiento más recomendable.