Ocho Yoga Shala

La paz interior comienza en el momento que tu decides no permitir a una persona o a una situación, controlar tus emociones. 🧘🏻

El Yoga tiene que ser hecho con el intelecto de la cabeza, así como con el intelecto del corazón 🧘🏻‍♂️

Es variante de Sarvangasana es un asana avanzada donde tu cuerpo se encuentra en equilibrio únicamente sobre tus hombros y tú nuca.

Se requiere calma y una respiración lenta para poder absorber todos los beneficios de esta postura. Te ayuda a la irrigación sanguínea de tus órganos y cabeza, también al fortalecimiento de tu columna.

-BANDHA-
Significa cierre o sello, y es para el cuerpo un respaldo físico y energético que le aporta ligereza y vigor, a fin de que el asana y el pranayama se ejecuten correctamente y con menos esfuerzo.

En la práctica de asanas hay dos bandhas:
•Mula-bandha (cierre de piso pélvico)
•Uddiyana-bandha (cierre abdominal)

El tercer bandha, Jalandhara-bandha (cierre de garganta) solo se utiliza en la práctica de pranayama 💨

-SAMASTHITI-
sama = igual, mismo / sthiti = establecer, pararse.
Se puede traducir como establecer una postura igual y estable.

Samasthiti es un comando de atención, lo que tu maestro te están pidiendo que hagas es traer tu atención hacia tu postura, así también lo estarás de tu cuerpo y del momento en el que te encuentras.

Hoy somos, mañana no.

Por lo tanto aprovecha esta oportunidad de oro, lucha duro y alcanza la meta de la vida 🙏🏼

Vinyasa no solo es un estilo de práctica de Yoga, es más bien la sincronía entre tu respiración y tus movimientos.

Recordando que Yoga es UNIÓN de la mente, cuerpo y alma, a través de un movimiento y respiración conscientes 👁

Observa el diálogo interno dentro de tu práctica de Yoga, qué sucede cuando dominamos una postura? Y qué sucede cuando una postura nos reta?

La práctica de yoga nos pone cara a cara con la extraordinaria complejidad de nuestro propio ser 🧿

Prana es energía, aliento, ánimo o fuerza vital. Hace posible el pensamiento, la percepción, la acción.

Las fuentes principales de prana son: la respiración, el alimento, el sueño profundo, el descanso y las impresiones mentales positivas.

Para el Yoga, Prana es esa energía que nos permite continuar y la controlamos por medio de nuestra respiración ⚡️

Yoga es para quien desea mejorar como ser humano, para quien desea sentirse bien consigo mismo y encontrar un sentido a su vida 🧿