TEAD

Tenemos distintas prioridades a lo largo de nuestra vida, la cual se podría mejorar si seguimos una alimentación balanceada y rica en vitamínas y minerales, la mayoría de las enfermedades y molestias que tenemos día con día las podemos eliminar solo con la alimentación, podríamos prevenir muchas enfermedades como la gripa, tos, etc.

Al igual que enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, obesidad. Todas estas enfermedades las podemos prevenir si seguimos un plan alimenticio correcto, lo que resulta en mayor longevidad y calidad de vida.

Si la mayoría de nosotros llevaramos una sana alimentación y actividad física el no seria un problema.

Si quieres empezar a mejorar tu calidad de vida envíame un mensaje y empecemos juntos este cambio !!!!
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Muchas veces pensamos que los dolores musculares, cansancio y fatiga, pueden ser aliviados por medicamentos, esto es una señal de tratar solo los síntomas y no el problema de raíz, estos solo quitaran el dolor por unos dias, ya que la verdadera razon de esos dolores pueden ser solo por debilidad muscular.


Un correcto entrenamiento de fuerza puede ser la solución para que esos dolores desaparezcan para siempre !!!!

Te ayudo con esos dolores !!! Envia mensaje y te explico como !!!

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La base de una buena alimentación !!! 😛😛👌👌👌💪💪🥑

Dependiendo de en qué fase te encuentres podrás aumentar o disminuir las cantidades para distintos resultados !!!

Envíame mensaje y te explico cómo !! 💪💪💪💪🏋️🏋️🏋️🏋️

Muchos mitos y mentiras hay dentro del concepto de pérdida de grasa, cabe recordar que no hay ningun suplemento, té,crema,faja ó pastilla milagrosa qué elimine la grasa de nuestro cuerpo, el incorporar un deficit calórico junto con el entrenamiento correcto y un buen conocimiento acerca del metabolismo de nuestro cuerpo será la clave para la verdadera pérdida de grasa. No te dejes llevar por esos mitos que circulan en la sociedad y que solo dañan tu salud.

INFÓRMATE !!!!

cenita !!! 😛😛😛👌👌👌

Huevos con tocino y brócoli !!!!

Utiliza esta información a tu favor y mejora tu sistema inmune para que puedas defenderte ante cualquier virus o enfermedad que puedas contraer en tu día a día !!

Como recomendación adicional puedes incluir ayunos intermitentes para potenciar los efectos del sistema inmunológico !!!

Si te interesa el tema o tienes dudas acerca de las necesidades diarias de vitamínas, minerales o acerca del ayuno intermitente, házmelo saber en los comentarios o envíame un DM !!!


@ Ciudad De México, DF

Bueno y antes del post acerca del sistema inmune tenemos que comer !!!

Ensalada de atún con queso y vegetales

Ingredientes:

2 latas de atún en aceite o agua
Medio pepino picado
100 gr. de queso panela
Espinacas
Lechuga
1 cucharada de mayonesa o crema

Preparacion:
1.-Drena las latas de atún y viertelas en un bowl
2.-Pica los vegetales en trozos o cuadros pequeños
3.-Pica el queso en pequeños cuadros
4.- Agrega la mayonesa al atun y mezclalo
5.-Vierte los vegetales y el queso en el bowl y mezcla.

Listo !!! Tienes una ensalada alta en proteina y baja en carbohidratos pero a parte de esto, muy rica en vitaminas y minerales !!

Intenta hacerla y dejame tu experiencia en los comentarios !!

🍊🍊🍊La importancia de una alimentación rica en vitamínas y minerales para nuestro sistema inmune, es vital para defendernos de esos virus a los que estamos expuestos día a día. Sigue atento a la información que compartiré en unas horas para combatir esos virus que nos afectan tanto !!!🍊🍊🍊




Comparte esta publicación para que la información llegue a más gente y disminuyamos juntos el riesgo de dichos virus !!!🦠🦠🦠🦠









Déjame en los comentarios de la publicación tus dudas acerca del sistema inmune o enviame un DM para mas información!!!
⚕️💊⚕️💊 @ Mexico City, Mexico




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🥑🥑🥑El aguacate es una excelente fuente de ácidos grasos saludables, necesarios para la función cerebral,neuronal y para disminución de colesterol HDL y triglicéridos.🥑🥑🥑

🥑🥑🥑Si te encuentras por el momento dentro de una dieta cetogénica, el aguacate puede ser una de las opciones para aumentar tu consumo en grasa, ya que el principal beneficio de la dieta cetogénica es renovar los receptores del páncreas para asi lograr mejorar nuestra sensibilidad a la insulina.🥑🥑🥑

Incluyelo en tu dieta semanal para hacer de ella una alimentación variada y nutritiva.🥑🥑🥑











Si te interesa el tema y necesitas mas información acerca de entrenamiento o Alimentación enviame un DM !!!




Comparte el artículo y dejame tu comentario de cómo incluyes el aguacate en tu alimentación !! 🥑🥑🥑🥑🥑

Cenamos ???