Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Columna, Deportes y ocio, Mazatlan 83, Mexico City.
26/05/2026
Office Reset: nuestra sesión diseñada para descomprimir el cuerpo, sin dejar de ser un workout profundo.
Libera cuello, hombros y espalda de horas frente a pantallas. Abre caderas, suelta tensión y devuelve movilidad a un cuerpo que vive sentado.
Un reset real para salir más suelto, más abierto, más ligero.
20/05/2026
CALM STRENGTH
La ciudad acelera, el cuerpo lo siente.
Método: deep burn controlado + breathwork + mindfulness en movimiento.
Sales distinto: más ligero, más enfocado, más presente.
16/05/2026
Columna Valle de Bravo es un espacio donde el movimiento se encuentra con la calma.
Entre naturaleza, respiración y precisión, entrenas de una forma diferente: más lenta, más profunda, más conectada.
📩 Reserva tu clase y vive la experiencia Columna
15/05/2026
Columna Academy es el espacio donde el movimiento se convierte en enseñanza.
Puedes elegir el formato que mejor se adapte a ti:
certificación presencial en Reformer + Mat o workshop online introductorio de Mat Pilates, ambos diseñados para llevarte paso a paso hacia una comprensión real del método.
Si estás lista para dar el siguiente paso y formarte como coach, este es tu momento.
📩 Solicita información y únete a la próxima generación de Columna Academy.
12 maneras de proteger tu sistema nervioso 🤍
1. Dormir antes de medianoche más seguido.
2. No contestar mensajes apenas despiertas.
3. Comer sin estar viendo una pantalla.
4. Caminar sin audífonos de vez en cuando.
5. Aprender a decir “hoy no puedo”.
6. Respirar profundo antes de reaccionar.
7. Mover tu cuerpo sin castigarlo.
8. Tomar pausas reales durante el día.
9. Dejar de normalizar vivir cansad@.
10. Pasar menos tiempo sobre estimulándote.
11. Tener rutinas que te hagan sentir segur@.
12. Recordar que descansar también es productividad.
✨Tu sistema nervioso escucha todo: cómo te hablas, cómo descansas, cómo entrenas y cómo sobrevives tus días.
🤎 Cuídalo como cuidas lo que más amas.
11/05/2026
7 clases. 7 formas de transformar tu cuerpo y sentirte mejor ✨
En Columna, cada clase tiene un propósito distinto.
Nuestro método está diseñado para trabajar fuerza, control, movilidad, resistencia y conexión desde diferentes enfoques.
Porque tu cuerpo necesita más que una sola rutina 🤍
📍 Reserva tu clase en Columna Pilates
06/05/2026
La comunidad es el corazón de Columna Pilates.
Cada persona que entra aporta energía, motivación y presencia. Nos importa crecer juntos, aprender juntos y celebrar cada progreso, porque aquí el bienestar se construye en conjunto.
Stronger together, always 🤎
04/05/2026
WORKSHOP ONLINE ❕🤍
Este Workshop de Introducción a Mat Pilates está diseñado para que entiendas tu cuerpo, actives tu fuerza y te muevas con intención desde el día uno.
Tu base lo cambia todo.
¿Estás list@?
04/05/2026
Entrenar en Columna Pilates es mucho más que moverse: es cuidar tu cuerpo, tu respiración y tu energía.
✨ Redescubre tu cuerpo, potencia tu energía y siéntete increíble.
📩 Reserva tu clase y transforma tu rutina en bienestar real.
01/05/2026
¿Listo para transformar tu pasión en profesión?
La certificación en Columna Academy te permite ir más allá de solo practicar Pilates: aprendes a leer el cuerpo, guiar con precisión y crear experiencias que realmente transforman vidas.
Con nuestro enfoque profundo y práctico, desarrollas criterio, técnica y presencia para enseñar con confianza y propósito.