Elen's Fitness

¿Sabías qué? Hacer ejercicio durante el embarazo reduce el riesgo de preeclampsia, depresión posparto, diabetes gestacional y parto por cesárea, reduce el dolor de espalda, el estreñimiento, la hinchazón y la inflamación de manos y pies, mejora el estado de ánimo y los niveles de energía, previene el sobrepeso, mejora la forma física general y te libera el estrés.
Mujer, fortalece tu suelo pélvico, antes, durante y después del embarazo realizando ejercicio moderado de fuerza para la musculatura del core.
Te preparas para la mejor y más difícil etapa de tu vida pero la más maravillosa.
¡Maternidad en bienestar! 🤱🏻💜✨

¡Te espero para iniciar actividades con toda la energía positiva! 🤸🏻💜✨

¿De qué color tiene que ser el calzón para que no falten a clases? 🤔
¡Feliz año nuevo! ✌🏼😜💜

¡Muchas gracias! 💜🙌🏼
Por tu confianza y preferencia.

¿Qué cosas no? 😏🙊😂

Parece meme pero es anécdota... 😐

¡Grandiosa semana! 💪🏼💖

¡Yo creo en ti!

DISOCIAR LOS HEMISFERIOS DEL CEREBRO ❤🧠💛

Cada hemisferio del cerebro está especializado en distintas funciones, trabajando ambos en equilibrio y muchas veces compensando uno las carencias del otro. El hemisferio derecho coordina la parte izquierda del cuerpo y el hemisferio izquierdo coordina la parte derecha.

El hemisferio izquierdo está relacionado con la parte verbal, la expresión oral y escrita, el razonamiento y la habilidad científica y numérica, mientras que el hemisferio derecho tiene relación con la expresión no verbal, la orientación espacial, el sentido artístico, la música, la imaginación y la intuición.

Si ejercitamos el lado contrario del cerebro a hacer el movimiento contrario al que está haciendo el otro lado, ya estaremos exigiendo a nuestro cerebro a hacer algo para lo que no está “acondicionado” convirtiéndose en un desafío que nos obligará a poner todo de nuestra parte: concentrarnos y hacernos conscientes del movimiento y de la existencia y control de nuestros miembros.

El ejercicio de disociar los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro supone una habilidad que se logra con constancia y que mejora nuestra relación con el espacio. Por ejemplo, se sugiere muchas veces usar la mano contraria a la que uno usa durante un tiempo para forzar a la mente a hacer de los gestos un acto consciente, de la misma forma que se aconseja cambiar de camino en el regreso a la casa después del trabajo, la mente se obliga a procesar nueva información y con ello, a ejercitarse.

El principio de tu bienestar y tu salud comienza con tu decisión. 💪🏼💜