Futurama4home

Este programa está diseñado para fomentar un hábito y mejorar la calidad de vida en las personas

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20/03/2026

Hoy se llevó a cabo una de las finales del Torneo Interclubes de 1era Fuerza.

CLUB FUTURAMA VS CLUB LIBANÉS

Felicitamos a nuestros usuarios por este gran triunfo: a la pareja 10, Víctor Vivía y José Alberto Rosales; y a la pareja 9, Lupita Salazar y Carlos Salazar, quienes representaron con gran orgullo y fuerza a nuestro club.

Asimismo, agradecemos la participación del Club Libanés con Alejandro Aspe y Santiago Romero. Fue un gusto recibirlos, lo hicieron increíble.

08/02/2026

Nos unimos al trend del momento, porque el marketing es vida…

14/03/2025

AMRAP de 15 minutos
4 Sets
Deadlifts 12 repeticiones
Leg raises 12 repeticiones
Descanso 1 minuto entre cada set.

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10/03/2025

TIEMCAP de 15 minutos
Deadlifts 50 repeticiones
Bent over rows 12 repeticiones
Devil press 8 repeticiones
Dedlifts 50 repeticiones

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07/03/2025

TIMECAP de 20 minutos

4 Rondas por tiempo
Air squats 50 repeticiones
Power clean 25 repeticiones
Descanso 1 minuto entre cada ronda

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05/03/2025

😴💤 ¿Sabías que dormir bien tiene increíbles beneficios para tu cuerpo y mente?
Si aún no lo sabes, aquí te compartimos 6 razones para aprovechar al máximo tus horas de descanso. 🌙✨

03/03/2025

AMRAP de 18 minutos

Dumbbell swings 15 repeticiones
Singles unders / Jumping jacks 1 minuto de repeticiones
Push press 15 repeticiones

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28/02/2025

TIMECAP de 12 minutos

5 Rondas por tiempo
Farmer lunges right leg 8 repeticiones
Farmer lunges left leg 8 repeticiones
Alternating crunch v 16 repeticiones

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26/02/2025

Rutina full body

Devil press
de 3 a 4 series / 1 minuto de trabajo por 1 minuto de descanso
Press and lunges
de 3 a 4 series / 1 minuto de trabajo por 1 minuto de descanso

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24/02/2025

AMRAP de 20 minutos

Hang clean 20 repeticiones
Thrusters 10 repeticiones
Burpees 5 repeticiones

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