El Yoga del silencio y la Vía media entre el mundo de los sentidos físicos y el mundo de los sueños. Gabriel Mancera 1148 entre Pilares y Matias Romero Col.
YOGA COMPLEJO DINAMICO DE PROPIEDADES EMERGENTES SIDHIS,
ASANAS VINYASAS, MEDITACION EN EL SILENCIO Y LA VIA MEDIA
ENTRE EL MUNDO DE LOS SUEÑOS Y EL MUNDO DE LOS SENTIDOS FISICOS CLASES DE YOGA COMPLEJO DINAMICO " El yoga de las propiedades emergentes, Sidhis". CLASES DE YOGA Impartidas por Yogamaster: Rolando Vazquez Perales
Informes de nuestras clases:
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17/09/2023
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Día Internacional del Yoga (en español) Vídeo creado con motivo del I Día Internacional del Yoga.La Organización de las Naciones Unidas (ONU) aprobó el Día Internacional del Yoga, el cual se celebr...
28/02/2022
YOGA DE LA LONGEVIDAD.
23 PRACTICAS DIARIAS, VIVE 120 AÑOS O MÁS!
Por Yoga maestro Rolando Vázquez Perales.
Whatsapp 5516547572
https://youtu.be/E8kSB2KJxtw
1. CAMINAR
https://es-us.vida-estilo.yahoo.com/caminar-mejorar-cerebro-174444213.html
Indicaciones
https://youtu.be/HCZLKhp6I3I
https://youtu.be/3u9gU_Sy-xo
2. TROTAR, CORRER
https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/ejercicio-deporte/Consejos-para-correr/san041669wr.html
"Que pasa"
https://youtu.be/5PEhypsMRO8
" En pulmones "
https://youtu.be/EvjRJdMjZvQ
" Correr, trotar, caminar"
https://youtu.be/6EjeLU26sBo
3. ESCALERAS
https://www.metlife.es/blog/salud-bienestar/sin-ascensor-casa-conoce-los-beneficios-subir-las-escaleras/ #:~:text=Subir%20y%20bajar%20escaleras%20es,la%20mejora%20de%20la%20salud.
"Beneficios"
https://youtu.be/zgFgynR2aJQ
4. SALTAR CUERDA
https://www.latercera.com/practico/noticia/razones-de-por-que-deberias-saltar-a-la-cuerda/LW2YIQJIOREDXOZFVAQRWVGZPM/
" 8 pasos"
https://youtu.be/AnQwqHgZdoQ
https://youtu.be/SyLXUT_3ljg
https://youtu.be/Jk4FOdSPmgw
https://youtu.be/hDv1rmeURvY
"Burpees"
https://youtu.be/AeKC5VLkRVA
5. GATEAR
https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/gatear-beneficia-a-espalda_8430/amp
https://youtu.be/6GMo_G5vTlw
6. SENTADILLAS
https://www.vogue.es/belleza/articulos/fitness-sentadillas-beneficios-gluteos-piernas-abdomen-adelgazar/amp
"100 diarias"
https://youtu.be/Q2TTLUxlNu4
7. RODAR EN PISO
Esfera.
https://youtu.be/xyt7bWD4vs4
Cilindro
https://youtu.be/h4vJA-2Kcp4
Arco
https://youtu.be/ygZLj_YyS2g
https://youtu.be/AyqLjlQx6zg
8. SALUDO AL SOL
https://youtu.be/PhkyDKNYBMg
-Ashtanga Vinyasa Yoga
Primary Series with Sri K. Pattabhi Jois"
https://youtu.be/aUgtMaAZzW0
9. 5 TIBETANOS
https://youtu.be/hGUQLwBaCBs
10. DE CABEZA
Shirsasana
https://youtu.be/5IadVo8uans
11. UDIYANA BANDHA Y LEÓN
Udiyana Bandha
https://yoga-shakti.net/uddiyana-bandha/?amp=1
https://youtu.be/AqkXiaHb8zk
León
https://centro-maya.com/simhasana-el-leon/
"Simhasana"
https://youtu.be/o3v84i3v8Z8
https://youtu.be/5OIDBNffRvE
12. FLOR DE LOTO MEDITACIÓN
Padmasana
https://youtu.be/WLoKUQkI5s4
"Paschimottanasana (pinza sentada)"
https://youtu.be/geY8W2ZizY0
"Maha Mudra"
https://youtu.be/HEw-3LO5sHk
MEDITAR
https://makarandayogaonline.com/yoga-en-casa/posturas-meditacion/
"|| Thich Nhat Hanh || MINDFULNESS"
https://youtu.be/hJmmnp7Iwtg
https://youtu.be/rFvFDt_JC-E
13. POSTURA PAVO REAL
https://es.m.wikipedia.org/wiki/Mayurasana
https://youtu.be/xlT9Om3JTWI
Plancha
https://www.revistagq.com/cuidados/articulo/mejor-ejercicio-estar-en-forma-de-mayor-harvard/amp
Cuervo
https://youtu.be/IjwAPCfLweQ
14. RELAJACION POSTURA SAVASANA
https://youtu.be/aBZjIIV7Mjs
"Relajación progresiva"
https://youtu.be/vAaRM_wV5W8
15. DANZAR, CANTAR, REÍR
Y POSTURA SEÑOR DE LA DANZA
Danza Rey David, Hava Nagila
https://youtu.be/LKmqzCqFj-U
"Giros"
https://youtu.be/Zq1vLRUY-JY
" Basculación de pelvis"
https://youtu.be/fOj3HIWwdmU
" Mover caderas "
https://youtu.be/dt7g4QopoI0
"yoga de la risa"
https://youtu.be/RPU_itP_Q1E
"Natarajasana"
https://youtu.be/K_U1ZWhDyx4
16. TOCAR INSTRUMENTO MUSICAL
https://youtu.be/fMGcLYfoYqU
17. LEER
https://youtu.be/lCC8OfP-wDQ
https://youtu.be/srgZ9U4mjmk
https://youtu.be/utLfg81Yvfc
https://youtu.be/8ImeoMHMnWI
18. ESCRIBIR
https://youtu.be/Ay8mEnHPhpw
https://youtu.be/DJ7Kwca4_qE
19. AJEDREZ
https://youtu.be/C48vbrZaML4
20. TRABAJO CREATIVO
https://youtu.be/NIBRNVAqiFI
21. CONVIVENCIA SANA CON PERSONAS Y AMIGOS
https://youtu.be/nNOdDtwY1uM
22. VIAJAR CONTACTAR NATURALEZA
https://youtu.be/sdxBMhm4pU4
23. DORMIR , ESTIRARSE.
"Reinventa tu cuerpo : | https://youtu.be/Xgj3lYWeLhw
"ESTIRAMIENTOS "
https://youtu.be/o85kSL3hPS8
POSTURAS HATHA YOGA
https://youtu.be/S-hsx4VxIKU
EJERCICIO QUE SANA
https://fb.watch/b3iM_4bf50/
"Dr. Calixto. El CEREBRO HUMANO"
https://youtu.be/aufeOSNT5WA
"Yoga Rolando Vazquez"
https://youtu.be/4yk0Cdflt6w
Paz, AMOR, Sanación sean siempre contigo!
Namasté 🙏 🙏 🙏
Yoga en Viveros de Coyoacán~Rolando Vázquez Perales Yoga en Viveros de Coyoacán~Rolando Vázquez Perales Yogatón Sábados y Domingos
19/02/2022
YOGA DE LA LONGEVIDAD.
VEINTITRES PRACTICAS DIARIAS Y ALCANZA 120 AÑOS O MÁS.
Por Yoga maestro Rolando Vázquez Perales.
Whatsapp 5516547572
https://youtu.be/E8kSB2KJxtw
1. CAMINAR .
https://es-us.vida-estilo.yahoo.com/caminar-mejorar-cerebro-174444213.html
"Indicaciones!
https://youtu.be/HCZLKhp6I3I
" Camina distancias"
https://youtu.be/3u9gU_Sy-xo
2. TROTAR Y CORRER .
https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/ejercicio-deporte/Consejos-para-correr/san041669wr.html
"Que pasa"
https://youtu.be/5PEhypsMRO8
" En tus pulmones " 🏃
https://youtu.be/EvjRJdMjZvQ
" Correr, trotar y caminar"
https://youtu.be/6EjeLU26sBo
3. SUBIR Y BAJAR ESCALERAS .
https://www.metlife.es/blog/salud-bienestar/sin-ascensor-casa-conoce-los-beneficios-subir-las-escaleras/ #:~:text=Subir%20y%20bajar%20escaleras%20es,la%20mejora%20de%20la%20salud.
"Beneficios "
https://youtu.be/zgFgynR2aJQ
4. SALTAR LA CUERDA .
https://www.latercera.com/practico/noticia/razones-de-por-que-deberias-saltar-a-la-cuerda/LW2YIQJIOREDXOZFVAQRWVGZPM/
" 8 pasos"
https://youtu.be/AnQwqHgZdoQ
"Salta la cuerda diariamente"
https://youtu.be/SyLXUT_3ljg
5. GATEAR .
https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/gatear-beneficia-a-espalda_8430/amp
https://youtu.be/6GMo_G5vTlw
6. SENTADILLAS.
https://www.vogue.es/belleza/articulos/fitness-sentadillas-beneficios-gluteos-piernas-abdomen-adelgazar/amp
"100 sentadillas"
https://youtu.be/Q2TTLUxlNu4
7. RODARSE EN EL PISO. Esfera, cilindro y arco.
https://youtu.be/xyt7bWD4vs4
Cilindro
https://youtu.be/h4vJA-2Kcp4
Arco dhanurasana
https://youtu.be/ygZLj_YyS2g
https://youtu.be/AyqLjlQx6zg
8. SALUDO AL SOL ☀ .
https://youtu.be/PhkyDKNYBMg
-Ashtanga Vinyasa Yoga .
Primary Series with Sri K. Pattabhi Jois"
https://youtu.be/aUgtMaAZzW0
9. LOS 5 TIBETANOS .
https://youtu.be/hGUQLwBaCBs
10. PARARSE DE CABEZA .
Shirsasana.
https://youtu.be/5IadVo8uans
11. UDIYANA BANDHA Y POSTURA DEL LEÓN.
Udiyana Bandha.
https://yoga-shakti.net/uddiyana-bandha/?amp=1
https://youtu.be/AqkXiaHb8zk
Postura del león 🦁.
https://centro-maya.com/simhasana-el-leon/
"Simhasana: el león | Yoga"
https://youtu.be/o3v84i3v8Z8
https://youtu.be/5OIDBNffRvE
12. FLOR DE LOTO o padmasana y MEDITACIÓN . Pinza, ''PASCHIMOTTANASANA ''. Y MAHAMUDRA .
Padmasana:
https://youtu.be/WLoKUQkI5s4
"Paschimottanasana (pinza sentada)"
https://youtu.be/geY8W2ZizY0
"Maha Mudra"
https://youtu.be/HEw-3LO5sHk
-MEDITAR Sentado posturas.
https://makarandayogaonline.com/yoga-en-casa/posturas-meditacion/
13. POSTURA DEL PAVO REAL, Mayurasana. Shatarunga, Plancha o lagartija. Y El cuervo.
https://es.m.wikipedia.org/wiki/Mayurasana
Plancha.
https://www.revistagq.com/cuidados/articulo/mejor-ejercicio-estar-en-forma-de-mayor-harvard/amp
"Pavo real"
https://youtu.be/xlT9Om3JTWI
Cuervo. Bakasana Y Kakasana.
https://youtu.be/IjwAPCfLweQ
14. RELAJACION. POSTURA SAVASANA.
https://youtu.be/aBZjIIV7Mjs
"Relajación progresiva"
https://youtu.be/vAaRM_wV5W8
15. DANZAR , CANTAR Y REÍR .
Y POSTURA DEL SEÑOR DE LA DANZA, Natarajasana.
Danza del Rey David, Hava Nagila
https://youtu.be/LKmqzCqFj-U
"Giros con cadera y pecho"
https://youtu.be/Zq1vLRUY-JY
" Basculación de pelvis"
https://youtu.be/fOj3HIWwdmU
" Mover las caderas "
https://youtu.be/dt7g4QopoI0
"yoga de la risa"
https://youtu.be/RPU_itP_Q1E
Postura del señor de la danza, Natarajasana.
https://youtu.be/K_U1ZWhDyx4
16. TOCAR INSTRUMENTO MUSICAL .
17. LEER.
18 ESCRIBIR.
19. JUGAR AJEDREZ .
20. TRABAJO CREATIVO.
21. CONVIVENCIA SANA CON PERSONAS Y AMIGOS.
22. VIAJAR Y CONTACTAR NATURALEZA .
23 DUERME . Y ESTIRATE!
"Reinventa tu cuerpo : | https://youtu.be/Xgj3lYWeLhw
-"ESTIRAMIENTOS "
https://youtu.be/o85kSL3hPS8
-POSTURAS CLÁSICAS HATHA YOGA
https://youtu.be/S-hsx4VxIKU
-EJERCICIOS PARA SANAR EL CUERPO
https://fb.watch/b3iM_4bf50/
Paz, Amor y Sanación sean siempre contigo!
Yoga maestro Rolando Vázquez Perales
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Namasté 🙏 🙏 🙏
Yoga en Viveros de Coyoacán~Rolando Vázquez Perales Yoga en Viveros de Coyoacán~Rolando Vázquez Perales Yogatón Sábados y Domingos
09/02/2022
YOGA DE LA LONGEVIDAD
15 EJERCICIOS DIARIOS PARA ALCANZAR 120 AÑOS O MÁS.
Por Yoga maestro Rolando Vázquez Perales.
Whatsapp 5516547572
https://youtu.be/E8kSB2KJxtw
-PAUTAS alcanzar 120 AÑOS :
https://www.abc.es/espana/comunidad-valenciana/abci-cinco-pautas-para-llegar-120-anos-edad-201810041415_noticia_amp.html
"Reinventa tu cuerpo : | https://youtu.be/Xgj3lYWeLhw
-15 EJERCICIOS DIARIOS Y ALCANZA 120 AÑOS :
Por Rolando Vázquez Perales :
1. CAMINAR .
Beneficia salud y cerebro.
https://es-us.vida-estilo.yahoo.com/caminar-mejorar-cerebro-174444213.html
"Forma indicada de hacerlo!!!
https://youtu.be/HCZLKhp6I3I
" Camina grandes distancias"
https://youtu.be/3u9gU_Sy-xo
2. TROTAR Y CORRER .
Beneficios.
https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/ejercicio-deporte/Consejos-para-correr/san041669wr.html
" Correr, trotar y caminar"
https://youtu.be/6EjeLU26sBo
3. SUBIR Y BAJAR ESCALERAS .
Beneficios.
https://www.metlife.es/blog/salud-bienestar/sin-ascensor-casa-conoce-los-beneficios-subir-las-escaleras/ #:~:text=Subir%20y%20bajar%20escaleras%20es,la%20mejora%20de%20la%20salud.
"5 beneficios "
https://youtu.be/zgFgynR2aJQ
4. SALTAR LA CUERDA .
Razones -
https://www.latercera.com/practico/noticia/razones-de-por-que-deberias-saltar-a-la-cuerda/LW2YIQJIOREDXOZFVAQRWVGZPM/
" 8 pasos"
https://youtu.be/AnQwqHgZdoQ
5. GATEAR .
Beneficia a la espalda
https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/gatear-beneficia-a-espalda_8430/amp
Gatear.
https://youtu.be/6GMo_G5vTlw
6. SENTADILLAS.
Beneficios.
https://www.vogue.es/belleza/articulos/fitness-sentadillas-beneficios-gluteos-piernas-abdomen-adelgazar/amp
"100 sentadillas | Piernas y glúteos tonificados"
https://youtu.be/Q2TTLUxlNu4
7. RODARSE EN EL PISO. Esfera, cilindro y arco.
"Cómo rodar"
https://youtu.be/xyt7bWD4vs4
Rodar como cilindro
https://youtu.be/h4vJA-2Kcp4
Postura del arco dhanurasana
https://youtu.be/ygZLj_YyS2g
https://youtu.be/AyqLjlQx6zg
8. SALUDO AL SOL ☀ .
https://youtu.be/PhkyDKNYBMg
9. LOS 5 TIBETANOS .
https://youtu.be/hGUQLwBaCBs
10. PARARSE DE CABEZA .
Shirsasana. Reina de las Asanas.
https://youtu.be/5IadVo8uans
11. UDIYANA BANDHA Y POSTURA DEL LEÓN.
Udiyana Bandha.
https://yoga-shakti.net/uddiyana-bandha/?amp=1
https://youtu.be/AqkXiaHb8zk
Postura del león 🦁.
https://centro-maya.com/simhasana-el-leon/
"Simhasana: el león | Yoga"
https://youtu.be/o3v84i3v8Z8
https://youtu.be/5OIDBNffRvE
12. FLOR DE LOTO o padmasana , MEDITACIÓN . Posturas de pinza, ''PASCHIMOTTANASANA ''. Y MAHAMUDRA .
Padmasana:
https://youtu.be/WLoKUQkI5s4
"Paschimottanasana (pinza sentada)" en YouTube
https://youtu.be/geY8W2ZizY0
"Maha Mudra"
https://youtu.be/HEw-3LO5sHk
Las 5 Mejores POSTURAS PARA MEDITAR Sentado ◁◁◁
https://makarandayogaonline.com/yoga-en-casa/posturas-meditacion/
13. POSTURA PAVO REAL. Mayurasana.
https://es.m.wikipedia.org/wiki/Mayurasana
"Paso a paso - pavo real"
https://youtu.be/xlT9Om3JTWI
14. POSTURA DE RELAJACIÓN COMPLETA. SAVASANA.
La postura más importante del yoga.
https://youtu.be/aBZjIIV7Mjs
"Relajación progresiva muscular 10 minutos"
https://youtu.be/vAaRM_wV5W8
15. DANZAR , bailar y girar, CANTAR Y REÍR mucho .
Y POSTURA DEL SEÑOR DE LA DANZA, Natarajasana.
Danza del Rey David, Hava Nagila
Ver "Danza del Rey David" en YouTube
https://youtu.be/LKmqzCqFj-U
"Giros con cadera y pecho"
https://youtu.be/Zq1vLRUY-JY
" Basculación de pelvis"
https://youtu.be/fOj3HIWwdmU
" Mover las caderas "
https://youtu.be/dt7g4QopoI0
"yoga de la risa"
https://youtu.be/RPU_itP_Q1E
Postura del señor de la danza, Natarajasana.
https://youtu.be/K_U1ZWhDyx4
-"ESTIRAMIENTOS 10 MINUTOS "
https://youtu.be/o85kSL3hPS8
-POSTURAS CLÁSICAS HATHA YOGA
https://youtu.be/S-hsx4VxIKU
-EJERCICIOS PARA SANAR EL CUERPO
https://fb.watch/b3iM_4bf50/
La Paz, el Amor y la Sanación sean siempre contigo!
Yoga maestro Rolando Vázquez Perales
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Namasté 🙏 🙏 🙏
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05/02/2022
YOGA DE LA LONGEVIDAD
Los 14 ejercicios diarios para llegar a los 120 años o más.
Por Yoga maestro Rolando Vázquez Perales.
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Pautas para llegar a los 120 años.
Las cinco pautas para llegar a los 120 años de edad
https://www.abc.es/espana/comunidad-valenciana/abci-cinco-pautas-para-llegar-120-anos-edad-201810041415_noticia_amp.html
Catorce ejercicios y prácticas diarias para llegar a los 120 años o más. Por Rolando Vázquez Perales :
1. Caminar.
Caminar beneficia la salud y puede mejorar el cerebro (este estudio lo prueba)
https://es-us.vida-estilo.yahoo.com/caminar-mejorar-cerebro-174444213.html
2. Trotar y Correr.
Beneficios de correr
https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/ejercicio-deporte/Consejos-para-correr/san041669wr.html
3. Subir y bajar escaleras.
Beneficios de subir y bajar escaleras.
https://www.metlife.es/blog/salud-bienestar/sin-ascensor-casa-conoce-los-beneficios-subir-las-escaleras/ #:~:text=Subir%20y%20bajar%20escaleras%20es,la%20mejora%20de%20la%20salud.
4. Saltar la cuerda.
Razones para volver a saltar la cuerda -
https://www.latercera.com/practico/noticia/razones-de-por-que-deberias-saltar-a-la-cuerda/LW2YIQJIOREDXOZFVAQRWVGZPM/
5. Gatear.
Gatear beneficia a la espalda
https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/gatear-beneficia-a-espalda_8430/amp
6. Sentadillas.
Los beneficios de las sentadillas más allá de la tonificación de muslos y glúteos | Vogue España
https://www.vogue.es/belleza/articulos/fitness-sentadillas-beneficios-gluteos-piernas-abdomen-adelgazar/amp
7. Rodarse en el piso. Posturas de la esfera y del cilindro.
https://youtu.be/iOhvVGj_N0Q
8. Saludo al Sol.
https://youtu.be/PhkyDKNYBMg
9. Los 5 tibetanos.
https://youtu.be/hGUQLwBaCBs
10. Pararse de cabeza. Postura Shirsasana. La reina de las Asanas
https://youtu.be/5IadVo8uans
11. Udiyana Bandha y postura del león.
Hacer varias respiraciones profundas y completas, exhalar el aire sostener, y pegar el ombligo a la columna vertebral Udiyana Bandha. https://yoga-shakti.net/uddiyana-bandha/?amp=1
Hacer una respiración profunda exhalar el aire, sacar la lengua al máximo y abrir los ojos al máximo. Postura del león 🦁.
https://centro-maya.com/simhasana-el-leon/
12. Flor de loto, Meditación e iluminación Samhadi .
Postura Padmasana.
https://youtu.be/WLoKUQkI5s4
Las 5 Mejores POSTURAS PARA MEDITAR Sentado ◁◁◁
https://makarandayogaonline.com/yoga-en-casa/posturas-meditacion/
13. Postura del pavo real. Mayurasana.
https://es.m.wikipedia.org/wiki/Mayurasana
14. Postura de relajación completa. Savasana.
La postura más importante del yoga.
https://youtu.be/aBZjIIV7Mjs
Que la Paz el amor y la sanación sean siempre contigo!
Atentamente
Yoga maestro Rolando Vázquez Perales
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Namasté 🙏 🙏 🙏
09/10/2021
La Ciencia de los Sistemas Complejos, reconocida con el Nobel de Física 2021 Detrás del Nobel de Física 2021 se esconde un significado trascendental: la Ciencia de los Sistemas Complejos alcanza el mayor reconocimiento al que podía aspirar la pléyade de científicos que le han dado forma y consistencia, entre ellos Edward Lorenz, Benoit Mandelbrot o Ilya Prigogine.