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.thare y todos los que gusten sumarse a este reto

La respiración profunda o la respiración lenta confiere calma y bienestar a la persona que la práctica de forma regular.

Este tipo de técnica, donde la persona se acostumbra a tomar bocanadas de aire de forma profunda, reteniendo ese oxígeno y exhalándolo a la vez de forma lenta, es muy común en el yoga o en el mindfulness.

Sin embargo, cabe decir que, más allá de estas prácticas que disponen de ese clásico vínculo con el budismo y la meditación, no son muy comunes en nuestro día a día.

Y PUEDES... 🧎‍♂🧎

-------------Respirar profundo para regular el estrés y la ansiedad

La respiración puede ayudar a calmar y regular los ataques de ansiedad.

La respiración es una acción que llevamos a cabo de forma involuntaria. Inhalamos oxígeno para obtener y crear energía a nivel celular.

Después, exhalamos dióxido de carbono, ese subproducto resultante de la respiración celular.

la respiración profunda tiene la capacidad de regular el sistema nervioso parasimpático para estimular un estado de relajación: el corazón entra en calma, como la mente.

Al aportar a nuestro cuerpo oxígeno de forma más pausada, constante y regular, nuestros músculos dejan también de estar tensados.

--------MEJORAR TU POSTURA 🧎‍♂🧎

Algo tan fácil como practicar la respiración profunda desde hoy mismo nos permitirá mejorar nuestro esquema corporal y, sobre todo, el eje espalda-cuello.
Al llenar nuestros pulmones de aire logramos estimular la columna vertebral para colocarla en una postura más armónica, equilibrada y correcta.

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Aún cuando no ames a tu cuerpo, tu cuerpo sí te ama a ti

Agradécele a tu cuerpo todo lo que hace por ti cuidando de tu salud y también dándote unos 15 mins de yoga o un momento para estirar tus músculos.

Ellas nos inspiran cada día a seguir con esto, se divierten, entrenan y son felices. Nos hacen recordar por qué amamos lo que hacemos día a día. Nos encanta verlas felices y gracias por hacernos parte de sus objetivos.