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Extensión vertical, una muy buena forma de trabajar tu espalda, abdomen y piernas. 💖

Purvottanasana - Tabla invertida
Una asana poderosa que promueve fuerza, apertura y energía.
Es conocida por aumentar también el enfoque mental. Al estirar el pecho, se estimula el flujo de energía y se despierta la vitalidad. 🌬🌀🌞

Ustrasana: una postura increíble para trabajar la apertura del pecho y la espalda alta. ✨️

Postura Halasana - Postura del arado 👩🏻‍🌾⛏️
Es una semi-inversión que eleva el estado del cuerpo y de la mente a pratyahara (retirada de los sentidos), y nos prepara para entrar en la profundidad de una sesión de pranayama (respiraciones conscientes) o de savasana, la cual hacemos al finalizar la práctica.
Ésta asana te brinda múltiples beneficios para la columna, cadera y piernas.

Práctica #100 ¡Felicidades por todo lo que has conseguido, Irma! 🥳🫶🏻✨️
Sin duda la práctica y nuestros hábitos diarios son la máxima celebración de vida 💕

El espacio trae la precisión, la precisión trae la libertad, la l i b e r t a d trae la verdad, la verdad es Dios.
—B.K. S Iyengar ✨️

Práctica #336! Rosy, gracias por compartirla conmigo! ✨️💛

¡Gracias por estar aquí, por dar lo mejor de ti en la práctica y en la vida!
Te deseo siempre una vida llena de salud física y emocional, amor, humildad y mucho agradecimiento 🫶🏻✨️
Namasté.

🫶🏻💐✨️

Sirsasana 🧜🏼‍♀️, una postura invertida que te permite trabajar el abdomen y tus piernas a través de movimientos como éste (split), split central, águila, greca, vertical, flexión al pecho, etc.

Baia baia 🙈