Symmetry&Fitness Training System

😂😂😂😂😂

¿Quien así ?

Jaja

Y así está constituido el gasto energético total de una persona

Metabolismo basal o en reposo: es la energía que necesita mi cuerpo para realizar funciones metabólicas esenciales. Como es la respiración, el latir del corazon. En el caso de las mujeres su periodo menstrual etc.

Efecto térmico de los alimentos: es la energía que mi cuerpo utiliza para digerir y procesar los diferentes nutrientes de nuestra dieta.

Aquí yo sumaria el gasto energético de mis actividades diarias : la energía que utilizas para poder ir a tu trabajo, escuela, subir escaleras ,caminar, pensar etc. Cabe aclarar que no es lo mismo un trabajo donde pasas 8 horas sentado a uno en dónde estás en constante movimiento y realizas actividades fuertes como cargar cajas o estar todo el tiempo de pie de un lado para otro.

Por último tenemos el gasto energético de actividades diarias: es aquel gasto energético que se realiza en las distintas actividades físicas que practiquen. No todas las actividades demandan la misma energía, todo es dependiendo a tus necesidades.

Dependiendo del objetivo planteado, es como se maneja dicha energía.

Todo depende de ti 💪💪💪💪☝

Le llamamos terapia 💪

Todo está en la mente 😎

Los huevos son una de las fuentes más ricas de nutrición que existen. “El alimento perfecto”, y sí, ¡con yema incluida!
La yema está llena de nutrición. Contienen antioxidantes, vitaminas B, incluyendo B12, vitamina A, hierro, selenio, biotina, fósforo, colina, y otros diversos nutrientes.
La conexión entre el colesterol dietético (el ingerido a través de los alimentos) y las enfermedades del corazón, es solo un mito. Sé que te enseñaron durante años que el colesterol dietético es perjudicial y debe evitarse, pero la verdad es, que su cuerpo necesita colesterol para funciones importantes, como la construcción y reparación de las células o la función endocrina del cuerpo.( ASPECTO MUY IMPORTANTE )

Por otro lado el consumo del huevo completo ronda entre 6 y 7 gramos de proteína y 5 gramos de grasa, por lo que tirar la yema es tirar la mitad de su contenido proteico.

El consumo de grasa por parte del huevo solo debe de ir ajustado a tus necesidades !!

La clave de todo
Buenos y fríos días !??

Sin perder el objetivo 💪

Te caes, levantate.
Fallaste, comienza de nuevo.
Acertaste , continua y no pares !!!

Sueña y nunca dejes de soñar.