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EN ESTOS TIEMPOS TAN DÍFICILES FORTALECE TU SISTEMA INMUNE EJERCITANDOTE

EN ESTOS TIEMPOS DE COVID ES IMPORTANTE FORTALECER TU CUERPO POR MEDIO DEL EJERCICIO YA QUE REFUERZA TU SISTEMA INMUNE. TE INVITO A PRACTICAR ZUMBA

Una nutrición adecuada y equilibrada suministra los nutrientes que necesitas a diario para realizar tus actividades, promover y mantener un estilo de vida saludable. Sigue estos sencillos consejos:

1. Un desayuno saludable 🍎
¡Comienza bien el día! El desayuno es importante ya que activa tu metabolismo y te suministra energía para todo el día.

2. Comidas pequeñas y frecuentes🥜
El consumo de porciones reducidas y frecuentes durante el día ayudan a evitar los bajones de energía y los antojos de bocadillos no saludables.

3. Bocadillos nutritivos🍉
Las frutas, los vegetales y pequeñas porciones de proteínas, tales como nueces, yogur o queso descremado a media mañana y media tarde te ayudan a evitar comidas en exceso en el desayuno o la cena.

4. Hidratación regular💦
Asegúrate de tomar líquidos regularmente para estar bien hidratado todo el día.

5. Nutrientes esenciales🥑
Se sabe que los nutrientes esenciales para los seres humanos son las proteínas, los carbohidratos, las grasas y los aceites, los minerales, las vitaminas y el agua.

6. Vitaminas y minerales🥦
Son una parte importante de la dieta equilibrada necesaria para que el cuerpo y el metabolismo funcionen saludablemente.

Ejercitate con nosotros,🏃‍♀️ ven a nuestras clasea de 🕺ZUMBA🕺 los dias LUNES, MIERCOLES Y VIERNES de 8:00am a 9:00am🌅

CALLE FRANCISCO SARABIA NÚM. 46B (FRENTE A LA SECUNDARIA TECNICA 70) PUEBLO SANTA MARTHA ACATITLA.

LA BUENA ALUMENTACIÓN Y QUE EJERCITES TU CUERPO ES IMPORTANTE PARA VIVIR MEJOR. EL CAMBIO SE HACE POCO A POCO

EN TIEMPOS DE PANDEMIA ES IMPORTANTE LA NUTRICIÓN Y EL EJERCICIO PARA TENER ALTAS LAS DEFENSAS Y ASÍ ES MAS FÁCIL HACER FRENTE A CUALQUIER ENFERMEDAD. CUIDÉMONOS PARA VIVIR MEJOR

UNA BUENA ALIMENTACIÓN Y HACER EJERCICIO CONSTANTEMENTE AUMENTA TU SISTEMA INMUNE Y MEJORA LA SALUD