Movimiento Cotidiano

🌿 Tomar una taza pequeña de té de boldo compuesto diariamente, te ayudará a mantener tu hígado saludable.

Pueden descargar el póster en el link y chequen este importante trabajo 🌿



Ya está disponible para su libre descarga el póster "Cuerpo Territorio:10 problemáticas socio ambientales en Argentina y Sudamérica y sus graves consecuencias en la salud" que muestra el impacto del extractivismo en nuestros cuerpos y en la salud de las comunidades.

Fue sistematizado junto a médicxs del InSSA Salud Socioambiental FCM UNR, y es el resultado de los mapeos realizados por lxs participantes al curso “Introducción al análisis de los procesos de salud en contextos de extractivismos”, dictados por el Instituto y con el apoyo de la Fundación Rosa Luxemburgo Oficina Cono Sur

Link para descarga:
https://rosalux-ba.org/wp-content/uploads/2021/03/Poster-Cuerpo-territorio.pdf

Si sos parte de una organización, asamblea barrial o ambiental, de algún centro de salud o colectivo que se encuentre trabajando estos temas, podés comunicarte con algún punto de distribución para obtener el póster impreso:

Observatorio Petrolero Sur (Neuquén)
Red de Agricultura Orgánica de Misiones (Misiones)
Instituto de Salud Socioambiental (Rosario)
Museo del Hambre (Avda. San Juan 2491 CABA)
Fundación Rosa Luxemburgo (Santiago del Estero 1148 – CABA)

🌊🌊🌊

Cada que voy al mar observo a ese viejo conocido antes de acercarme a saludar. Me quedo mucho tiempo sentada en la arena mirando cada ola que va y viene. Ninguna, a mi parecer, es idéntica a la otra.

Después de un largo rato comienzo a caminar adentrándome hasta llegar lo más lejos que puedo, sin perder de vista la orilla, y a una que otra persona que también anda de valiente.

Y me quedo ahí saltando las olas.

Cuando el mar está alborotado, y las olas son muy bravas, no choco con ellas. Espero el momento en que la ola hace la máxima curva de agua, para luego, clavarme en ella antes de que caiga estrepitosamente. Puedo sentir como me muevo con la fuerza del agua y salgo en el momento oportuno por una bocanada de aire.

Es difícil entender cada situación que se nos presenta día a día. No siempre tenemos el tiempo o la paz interior para observarlas antes de entrar en ellas.

Sin embargo, pensemos que cada día es como saltar las olas; a veces podremos sentir suavemente su peso. Otras veces sentiremos la emoción de saltarlas mientras reímos, también habrá olas en las que debamos zambullirnos, antes de que nos golpeen con toda su fuerza. Y algunas que nos tumbarán por sorpresa, haciendo que nos levantemos más atentos, más conscientes.

No podemos controlar la vida ni por supuesto el mar.
Lo que podemos intentar es dejar que nos guíen.
Además recuerda, en este mar nadamos todos.

A fluir! 🌊

🌿Comenzamos con el primer módulo de entrenamiento online del 05 al 30 de abril 🌿

👉🏼 Lunes, miércoles y viernes
👉🏼 9:00 a 10:30 am
👉🏼 Inversión $600.00
👉🏼 Cupo máximo 10 personas

Aprende a alinear y fortalecer tu cuerpo desde cero con diferentes técnicas de movimiento!

Jueves de ensaladas 🥗

Ingredientes
✅ 1 lonja de atún
✅ 1 Manzana verde y 1 naranja
✅ Semillas de girasol
✅ Cebolla blanca
✅ Lechuga italiana o la de tu preferencia

👉Prepara la lonja con pimienta, sal y un poco de limón. Colócala en un sartén con un poquito de aceite de oliva. o puedes marinarla sólo con limón.
👉 Corta 1/2 manzana, 1/2 naranja y tu lonja preparada en cuadros
👉 Corta en gajos la cebolla y la lechuga desinfectada
👉 Sirve en un plato con un cucharadita de semillas de girasol, sal, pimienta y limón al gusto.

Y listo!

Alguna vez te ha pasado que te esfuerzas mucho por ser una persona saludable, comer sano o empezar a ejercitarte para "verte mejor", pero sólo consigues frustrarte en el proceso?

Esta sensación muchas veces nos lleva a abandonar nuestro deseo de hacer algo, que sabemos nos hará bien, pero que no nos es posible sostener; sin considerar que existen muchas y diferentes formas para sentirnos bien con nuestro cuerpo, antes de exigirle cambios que quizás no hemos cultivado.

Educarnos y educar nuestro cuerpo no es tarea fácil. Si intentamos que estos cambios sucedan de manera repentina, forzándonos a seguir un plan que tal vez no sea lo mejor para nuestro cuerpo, probablemente hará que acabemos exhaustas y desilusionadas con nosotras mismas.

Antes de comenzar cualquier cambio que quieras hacer en ti, pregúntate que de eso verdaderamente te hace sentir bien contigo y cómo quieres lograrlo.

Hay que reconocer que a veces nuestra voluntad no es de acero. Identificar lo que puedo comenzar a hacer -sin presiones- es un gran primer paso para sincerarnos con nuestro proceso.

Construir una relación amorosa y armoniosa con nuestros cuerpos es un hábito que desafortunadamente no siempre llevamos a cabo. Sin embrago, es algo que podemos construir con el tiempo.

Como bailarina profesional me llevó años de estudio cultivar esa relación con mi cuerpo. Descubrí que entre más lo escuchaba, mi cuerpo se volvía más noble y me llevaba a lograr cosas que no me había propuesto o que ni siquiera me había imaginado lograr.

Ten siempre en cuenta que el tiempo que inviertas en ti dará frutos. Cuando menos lo pienses, estarás realizando mucho más de lo que te propusiste. Porque más allá del objetivo, tendrás una intención clara y profunda; la de sentirte bien haciendo lo mejor para ti.

Así que disfruta tu proceso, tus tiempos y, sobre todo, los descubrimientos que vayas teniendo de ti. No te desesperes, solo tenemos un cuerpo y merecemos disfrutarlo plenamente.

Si tienes alguna inquietud o quieres saber más sobre tu cuerpo cotidiano, síguenos en facebook.

Envíanos un DM o un mensaje por whats app para inscribirte al primer módulo del taller
🌿 Reconectando con mi cuerpo🌿

👉🏼Te enviaremos toda la información y beneficios que obtendrás en este espacio.

👉🏼Cupo limitado a 10 personas.

*** Rituales corporales ***

Crear hábitos que le ayuden a nuestro sistema nervioso a relajarse de la rutina diaria, el estrés o la ansiedad nos aportará muchísimo a largo plazo.

Si aún no tienes un ritual para terminar tu día e irte a dormir, en este post te iré compartiendo algunas ideas para que construyas un espacio donde inviertas tiempo en ti.

Aquí van...

🌱 Toma un té relajante (por ejemplo 7 azahares).
🌱 Haz 5 respiraciones profundas con los ojos cerrados.
🌱 Pregúntate que cosa fue la que más te gusto de tu día.

"Los pies son de vital importancia psicológicamente porque son el contacto con la realidad, el suelo y la gravedad. Físicamente un desequilibrio en los pies desequilibra toda la estructura" William Schutz.

Antes de comenzar tu día pon atención a tus pies. Una acción que te tomará menos de 5 minutos y que te beneficiará durante el día es masajear suavemente la planta de tus pies.

* Masajea entre los tres puntos de apoyo de tu planta y el arco de tu pie. Termina girando tus tobillos con pequeños círculos hacia dentro y hacia afuera.*

Esto te hará poner atención en como se encuentra la estructura de tu cuerpo y como te asientas en ella.

Este taller de entrenamiento va dedicado a aquellas personas que quieren recuperar la movilidad natural de su cuerpo aprendiendo diferentes técnicas de movimiento y acondicionamiento físico, fortaleciendo su conexión cuerpo-mente.

Nos centraremos en
✅ Recobrar la movilidad y comunicación con el cuerpo.
✅ Reconocer sus capacidades desarrollándolas conscientemente.
✅ Aprender qué componentes básicos tiene mi cuerpo y cómo cultivarlo.

Escuchar nuestro cuerpo diariamente es también autoconocimiento. Muchas veces las lesiones o accidentes nos suceden cuando hay una desconexión con nuestro cuerpo. Mantener una relación con mi cuerpo-mente puede ser una gran herramienta de autodescubrimiento y de un manejo consiente de mis emociones.