Acuatlan

Les deseamos el mejor día

Con propósito a la contribución a la seguridad nacional y la lucha internacional en contra del COVID-19, se da el aviso que acuatlan suspendió sus clases desde el viernes 20 de marzo hasta nuevo aviso

Atentamente
Administración

Estilos de natación:
"Mariposa"
En la variante de brazada, conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo.
El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

Si te lanzas de cabeza y siempre se te caen las gafas, prueba a ponértelas por debajo del gorro y pega la barbilla al pecho. Es una pequeña ayuda para mantenerlas en su sitio.

Para ser el mejor, ven y entrena con los mejores

Beneficios de la Natación para Niños con Discapacidad

Natación adaptada

Natación evita deterioros de locomoción, en niños con discapacidades visuales o dificultades en el desarrollo asociados con , parálisis cerebral y otros trastornos. Para niños con discapacidad es más fácil participar en los deportes de agua que en los de tierra; debido a la flotabilidad que les proporciona una mayor libertad de movimientos. Esto anterior “nivela” el campo de juego entre los atletas discapacitados y los que no tienen discapacidades. Su fisioterapeuta le puede asesorar sobre cómo adaptar las técnicas de natación para fortalecer los músculos y, en algunos casos, reducir el grado de su discapacidad.

Beneficios mentales

La natación recreativa le deja un sentimiento positivo después del ejercicio. La diversión disminuye el estrés. La natación provoca una respuesta natural y positiva al estar en el agua. Nadar con otros en una piscina pública fomenta el espíritu de comunidad y ofrece la oportunidad de conocer nuevos amigos. Pasar el tiempo libre en la piscina o en la playa con amigos y familia puede mejorar la salud mental a través de la interacción social y la intimidad.

Beneficios físicos

La Natación ayuda a las articulaciones. El ejercicio reduce la rigidez y la incomodidad si usted sufre de molestias articulares. El agua hace que flote y soporta su peso, la columna vertebral, las articulaciones y los músculos.
El agua también proporciona una resistencia que es buena para su resistencia muscular y el entrenamiento de fuerza. Nadar es una solución para aumentar su fuerza y resistencia muscular. La natación aumenta su capacidad funcional cardiovascular, lo que significa que su corazón es capaz de bombear sangre de manera más eficiente.

El control de la respiración al nadar es la clave para hacer el ejercicio bien hecho y evitar el agotamiento físico al terminar la rutina. Nada despacio, y cuando sientas ahogo o problemas para respirar, descansa. El objetivo no es fatigarse, sino relajarse y disfrutar del ejercicio.

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