Dunamis Gym

😅😅😅 No siempre sale a la primera...

Torceduras, desgarres, esguinces son algunas de las lesiones más comunes cuando se hace ejercicio sin calentamiento previo o sin supervisión de un instructor.

En caso de que te suceda, acude con tu médico y sigue sus instrucciones, y, hasta que te den de alta comienza de nuevo con tu rutina de ejercicio.

Experiencia y profesionalismo es lo que tenemos para ti, contamos con gym completo para ti que gustas de 🥊🥊🥊 boxeo y el entrenamiento con 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ pesas, además podemos brindarte asesoría personalizada.

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Si tienes un calambre, deja de hacer el ejercicio que estés haciendo, estira suavemente el músculo, bebe agua, camina un poco.

¿Cómo puedo evitar los calambres?

✅ Combinar una dieta rica en sodio.
✅ Bebe agua
✅ Antes del entrenamiento hay que hacer ejercicios de estiramiento para calentar los músculos.
✅ Intenta aumentar la intensidad y la duración del entrenamiento de forma gradual.

Clases de 🥊🥊🥊 BOX, acceso al área de 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ PESAS por $ 600.00 mensuales y CLASE muestra GRATIS. 💪

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En Dunamis GYM contamos con entrenadores para clases de box, manopleo, pesas y más… 🥊💪🏋️‍♀️

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El calentamiento debe preparar suavemente el cuerpo para los ejercicios, aumentando gradualmente la frecuencia cardíaca y la circulación; esto aflojará las articulaciones y aumentará el flujo de sangre a los músculos. Estirar los músculos los prepara para la actividad física y previene lesiones.

La vida no se vive con un manual de instrucciones, se vive con una mamá.

🤰🤱 ¡¡¡FELIZ DÍA DE LAS MADRES!!! 🤰🤱

Dunamis GYM el lugar más completo para ejercitarte y aprender de boxeo. 💪🥊

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Chicos y grandes, hombres y mujeres, en DUNAMIS GYM entrenamos a personas a partir de los 8 años 🥊🥊🥊

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🫗 Hidrátate, 🍏 come sanamente y 😴 duerme de 6 a 8 horas diarias, así tu rendimiento y concentración será mucho mejor.

Recuerda que el 🥊 box complementado con una rutina de 🏋️‍♀️ pesas te ayudan a mejorar tu capacidad aérobica y anaeróbica.

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