Suzaku Dojo Aikido

Ensalada de espinacas con frutas y aguacate
Las ensaladas son un plato fundamental y muy fácil de añadir en cualquier tipo de dieta. Es muy importante que no nos dejemos llevar por la idea de que las ensaladas son muy sanas y prestemos atención a los ingredientes que estas contengan. Si llevan alimentos bajos en calorías, serán ideales para cuidar nuestra línea. Pero si añadimos ingredientes como el maíz, las aceitunas o algunas salsas como la césar o de yogur, convertiremos la ensalada en un plato muy calórico, que nada nos conviene si nuestro propósito es bajar de peso
Por eso os proponemos esta ensalada de espinacas que, además de ser muy baja en calorías, está riquísima. Una porción (con 2 cucharadas de aderezo) aporta 280 kilocalorías, 8 gramos de fibra y un 41% de la vitamina C requerida diariamente.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

Cómo se entrena aikido
El entrenamiento de aikido consiste en ejercicios de fuerza y estiramientos, técnicas de lucha en pareja, en grupo o individuales, así como técnicas de uso de armas tradicionales japonesas (tales como jō y bokken).
Los ejercicios y las técnicas se llevan a cabo bajo la atenta mirada del sensei que verifica constantemente la exactitud de los movimientos durante el entrenamiento.

Cómo ganar seguridad en ti mismo
1. Construye una actitud de confianza mental. ...
2. Sé bondadoso contigo mismo cuando te compares con los demás. ...
3. Despréndete de las dudas sobre ti mismo. ...
4. Corre riesgos seguros. ...
5. Desafíate a hacer algo que está fuera de tu zona de confort habitual. ...
6. Reconoce tu talento y deja que brille.

😑 😂 😂

Y si! 💜

Si el dinero y la salud se pierden, nada está perdido. Si se pierde el carácter todo está perdido

La anatomía del aikido

100% del tiempo!

-Quiero que las personas consideradas escuchen la voz del aikido, su voz no es para corregir a otros, es para corregir tu propia mente-M.U.

Palabras sabias!

Entrenen mucho aikidokas!