Centro Deportivo Leo-Go

Haz 5 comidas al día

"La gente que hace ejercicio debe realizar cinco comidas al día. La clave es que tienen que ser 3 grandes y dos colaciones. Esto ayuda a mantener funcionando al metabolismo".

Hazlo con tu novia

según la revista Appetitte. cuando pides un snack con un amigo consumes mas de lo que harías con una pareja romántica, así que si saldras a comer fuera HAZLO CON TU NOVIA

Existen varios mitos en torno al gimnasio y la actividad física, así que hablaremos de un mito cada día para que saques mejor provecho del ejercicio.

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te esperamos en punto de las 5 de la tarde en nuestra clase de latín fusión, no te la puedes perder

Ustedes ya desayunaron?? Aquí te dejamos el

DESAYUNA PROTEÍNA

En un análisis reciente, publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, se encontró que quienes realizaron una comida alta en proteínas por la mañana, ingirieron pocos alimentos ricos en grasa y altos en azúcar durante la tarde/noche, en comparación con los que empezaron el día con hidratos de carbono

A unos minutos de iniciar la clase de Chair Fitness con Areli Padilla, Te esperamoooss¡¡¡¡¡¡¡¡

No dejes nada para mañana, ven HOY a ejercitarte en nuestra clase de Body Crunch

en Leo-Go no solo te ofrecemos las mejores clases, también te ofrecemos tips y consejos de alimentación, descanso y por supuesto ejercicio.
El día de hoy te compartimos este tip:

come en Familia, según un estudio realizado en la Universidad de Cornell, las familias que comen juntas permanecen mas tiempo esbeltas, la clave radica en los hábitos.
sentarse juntos, ya sea en la cocina o el comedor; permanecer sentados hasta que todos terminen de comer y durante la sobremesa platicar acerca de las actividades del día de cada uno, son hábitos favorables

A punto de iniciar nuestra ultima clase del Dia de body crunch