AdrianaYoga

“Jugar, experimentar y saborear es lo que incentivo a mis alumnos a hacer en clase. No es tema de rigidez sino de ser libre y como todo en el yoga tiene dos caras, solo la disciplina te hace libre.” Adriana

A quien se le ocurrió que la naturaleza es algo separado de nuestra esencia nunca vio un atardecer en el mar.
Belleza en el exterior, felicidad en el interior.

Gracias Gracias Gracias y a toda la gente hermosa que he tenido el placer de conocer en El Salvador.
Me llena de emoción compartir este fin de semana con ustedes.
🇸🇻
Hasta Mañana!!!! 💙🤍💙
Si quieren leer la nota completa se las dejo en las historias. 🙏🏽

Solo paso por aquí a presumir las fotos que toma . De verdad me deja boca abierta su talento! Te quiero mucho !!! Gracias ☺️

Stand Supreme.
Nunca en mi vida había tenido unos meses más difíciles que estos. Solo el yoga. Solo el conocimiento de la esencia. Solo el reconocimiento de nuestra verdadera naturaleza me mantiene en pie. ¿Y saben que? Siempre estaré de pie.
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Algún día les contaré el chisme pero eso no es lo importante… lo importante es lo real.
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Los amo infinitamente.
Only love is real.
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Gracias por esta foto y por tooodooo. Te amo.

¿Qué pasa en CALMA?
1. Respiras mejor por ende incrementas tu energía.
2. Comes fresco y full de color, llenándote de vida.
3. Te extraes de los problemas cotidianos que te drenan.
4. Conversas sinceras, amables y con significado.
5. Te sientes fuerte y empoderado en las prácticas de posturas
6. Llegas más profundo en las meditaciones
7. Te sientes pleno en el canto
8. La creatividad y conocimiento de tu propósito se potencia en la filosofía.
9. Te conectas con la naturaleza sintiendo la felicidad del Ser.
10. … (tu motivo… te leo)
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Y te esperamos este 4 al 7 de julio 2024.
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Preventa hasta el 31 de marzo.
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¡Listos para abrir el corazón en CALMA 24!
¿Ya reservaste tu lugar, individual o con tus amig@s? Los tipos de casita son limitados, no pierdas la oportunidad de reservar la de tus sueños 🫶🏻 En

2 años de expresar nuestro compromiso, que no necesita palabras.
Un camino intenso con corazones calmos.

3/3 Tips para retomar la práctica.
Esto es lo que a mi me ha funcionado.
Hoy ya son 14 días practicando!
1. Buscar los huecos donde normalmente no cabía la práctica. Ej: 1 hora entre una clase y otra, o antes de buscar a los niños a la escuela o levantarse aún más temprano. Y planificar la semana bloqueando esas horas.
2. Si esa hora por algún imprevisto se convierte en 50 min, 45 min, 30 min. Igual colocar el tapete y hacer lo que se pueda.
3. No planificar día de descanso, siempre pasará algo y no podrás practicar o serán solo 15 min.
4. Practicar series establecidas o clases online no lo dejes a tu imaginación así tengas años practicando, harás solo lo que te gusta.
5. Si puedes ir a clase así sea tarde o irte temprano, es la mejor opción. Nada mejor que practicar acompañado y con un maestro que te guíe.
6. Comenzar a practicar sin expectativas buenas o malas, que el cuerpo y la energía se muevan solitos, déjate sorprender.
7. Comienza con una meta y no la sueltes (7 días) si la consigues síguela extendiendo de 5 en 5.
8. Práctica donde sea y como sea, con la ropa que tengas, con la habitación desordenada, con platos sucios. Un día dejé a Río hecho 💩 la hora completa.
9. Cuéntale a alguien de tu propósito para que te sientas “comprometida” yo le conté a ustedes :)
10. Prioriza tu práctica! Aprende a decir NO incluso a tus hijos.
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Ustedes? Échenme más tips! ¿Qué les ha funcionado???
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Foto de una súper mamá yogini

Post 2/3
Muchas de mis alumnas/amigas en la misma situación, que han sido mamás antes o después que yo, me han escrito por el post anterior.
Sé que lo que escribí no es nuevo para ustedes. Ustedes me inspiran a seguir. Lo que no encuentro son Yoguinis “famosas” mamás. La mayoría que al menos yo conozco “rockstars del yoga” a nivel internacional no tienen hijos.
Mentira esta . Y quizás ustedes me puedan nombrar más. Pero no deja de ser un mundo dominado por hombres principalmente y mujeres sin hijos en segundo lugar. La práctica es muy celosa y no casa con la vida de mamá. Las que lo hacemos lo hacemos en un acto de rebeldía contra el cuerpo, la sociedad y a veces nuestra propia familia ( este último por suerte no es mi caso).
Alcemos la voz! Hablemos de lo difícil que es ser yogini siendo mamá! Abracémonos! Apoyémonos! Démonos la mano para que una mamá pueda prácticar cada día.
Las amo a todas!!!!

Pd: En BlancoYoga puedes traer tu huevito contigo si tu bebé es mini o puedes, si ya es más grande, dejarlo jugando en la alfombra de ambos estudios. Lo que si no podemos es que gatee o corra entre la gente porque allí ni la mamá ni los vecinos practicarían por lo peligroso que puede ser.

Primera vez en 4 años que practico 7 días seguidos.
Parece algo superfluo: práctica 3,4 días a la semana además de dar clases diario ¿que más da?”. Pues si, si importa, hay una diferencia y es enorme. La diferencia de prácticar cuando se te acomode y te sientas bien, a practicar si o si, así te arrastres al tapete.
Cuando practicas diario la práctica se vuelve el termómetro de tu día. Mantener algo constante en medio del caos de ser mamá trabajadora y citadina, te da estabilidad física y mental.
Pero me ha costado la vida llegar hasta aquí. Me ha costado la vida aceptar que mi sueño nunca será igual y que el cansancio es la norma. Me a costado entender mi nueva realidad. Estaba yo esperando volver al cuerpo descansado de antes, al tiempo para mi de antes y a las rutinas de antes de ser mamá. Nada de eso volverá.
Hacerle espacio a la práctica en medio del cansancio, los juguetes regados y el día reducido a 6 horas que dura la escuela, ha sido de las batallas internas más grandes que he tenido.
Priorizar la práctica por encima de hacer el súper, cocinar, lavar los trastes, ordenar la casa y dormir no ha sido fácil. Pero lo hice! Acomodé todas las tareas de mamá y ama de casa para darme 1 hora, 1 hora!!!! (No crean que 1.30) al día.
Descubrí que en esa hora puedo hacer la
Serie 1 de Ashtanga o de Rocket y cuando no doy clases, una buena clase de Dharma.
Redescubrí la sensación de sentir cada poro del cuerpo.
Redescubrí pararme sobre el tapete aborreciendo la práctica y amarla luego de 15 min.
He logrado vencer todos los peros mentales y físicos que me bombardean cada mañana.
Estoy encontrándome en mi nuevo personaje. Aceptándolo y empujándolo a ser mejor.
7 días seguidos en 4 años son mi bandera y mi punta de lanza para seguir.

Foto

“El mejor de los yoguis tiene una firme voluntad, es independiente e inmune a la vejez y la muerte; juega en los tres mundos, con regocijo, donde le plazca. El yogui que controla sus sentidos y es poseedor de impensables poderes puede cambiar de forma a voluntad.
¿Preguntas, Diosa, Bella como la luna, cómo es la muerte [de este yogui]? Por fuerza del yoga, los yoguis no mueren más.”
Yoga Bija.
…
Feliz día de muertos.🏵️
Gracias a todos los que estuvieron hoy (pronto el reel oficial ;) Sólo les quería dejar por aquí lo que leímos.