Asesoría Nutrición Deportiva y Coach

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No te detengas hasta lograr tus sueños 💜🤩

Una forma de reforzar nuestro sistema inmune es manteniendo una alimentación saludable y balanceada.

La deficiencia de ciertas vitaminas y minerales nos hace propensos a contraer ciertas enfermedades.

Lo ideal es reducir o eliminar alimentos procesados, y siempre preferir alimentos naturales y frescos. 🍏🍎🍓🥦🥬

https://youtu.be/qk5xkSD0V-U

Quiero compartir con ustedes un video muy interesante que habla de una sustancia presente en la mayoría de los alimentos procesados, y que es sumamente dañino y perjudicial para todos nosotros pero en especial para los niños, y desgraciadamente presente en muchos productos que les damos.

Entre los daños que nos produce están:
· Dañan los mecanismos de regulación del apetito, por lo tanto nos hace comer más.
· Inhibe la producción de hormona del crecimiento.
· Daño y destrucción neuronal (enfermedades neurodegenerativas).
· Alteraciones en el comportamiento (TDAH, autismo).
· Glaucoma y destrucción celular retinal.

Estoy hablando del GLUTAMATO MONOSODICO.

Espero que les sea de utilidad esta información, y que en la medida de lo posible evitemos todos los productos que incluyan esta sustancia.

Glutamato Monosodico - E621 - Obesidad, alzheimer, glaucoma y otros males. El glutamato monosodico o E621 es una de las sustancias que están detrás de la epidemia de obesidad y enfermedades neurodegenerativas que asolan las sociedad...

¿Cómo afecta el estrés a tu organismo?

El estrés puede producirse por causas externas o internas. Es una reacción de nuestro cuerpo para defenderse de algo que nos causa peligro. Una amenaza, accidente, problema, mucho trabajo, preocupaciones, problemas de salud, etc.

Cuando hay estrés se produce un exceso de la hormona cortisol para ayudarnos a preparar al cuerpo para defenderse ante la amenaza que se presente utilizando al máximo nuestros recursos físicos y mentales. Los cambios internos que se presentan al aumentar el cortisol, pueden ser subir la presión arterial, aumenta el nivel de glucosa en sangre, pérdida de memoria o concentración, reduce el sistema inmune, afecta nuestro sistema digestivo, produce un estado de acidez estomacal e incluso úlceras, reduce los niveles de oxígeno, lo cuál nos perjudoxs en el funcionamiento del metabolismo.

Cuando aumentan los niveles de glucosa debido al cortisol y no son consumidos por las células,se almacenan como grasa en el cuerpo.

Cuando se utiliza la glucosa de reserva que tenía el cuerpo, sentimos hambre, en especial pore alimentos dulces como carbohidratos (pan, dulces, chocolates, etx), y a su vez, estos alimentos son los que reducen nuestro metabolismo. .

También el estrés interfiere con la glándula tiroides,lo cuál también reduce el metabolismo.

La cantidad elevada de cortisol dura en el cuerpo 8 horas.

Si tienes dificultad para dormir, seguramente tienes un estado de estrés constante.

Cuando realizamos ejercicio, el cuerpo elimina el exceso de cortisol. Lo cuál también nos beneficia en poder conciliar el sueño, mejora nuestro estado de ánimo y a reducir drásticamente los niveles de estrés en nuestra vida.

"El poder del metabolismo" Frank Suárez