06/05/2026
Cerramos el estudio físico, pero BLoft sigue.
Por ahora, todo se mantiene igual en la plataforma online.
Estamos trabajando en lo que viene.
June.
Barré Loft
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En Barre Loft combinamos lo mejor del ballet, el balance del yoga y cardio efectivo.
06/05/2026
05/05/2026
Cerramos el espacio físico, pero BLoft sigue.
Y por ahora, todo se mantiene igual en la plataforma online.
Lo que construimos nunca fue solo un lugar.
Fue un método, una forma de entrenar y una comunidad que sigue.
Hoy BLoft entra en una nueva etapa.
Online.
17/02/2026
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05/02/2026
Heat addict.
Strong believer.
Once you try it, you stay.
BLoft forever.
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27/01/2026
This is recovery, the BLoft way.
Same method.
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BLoft
15/01/2026
Watching a BEAM class like 👀
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12/01/2026
El squat es un movimiento vertical, parecido a sentarte y pararte de una silla.
Trabaja principalmente piernas y core, y ayuda a mejorar postura, equilibrio y fuerza.
Cómo se mueve el cuerpo:
• La cadera baja y sube
• Las rodillas y los tobillos participan activamente
• El torso se mantiene mayormente erguido
• El peso se reparte en ambos pies
Qué fortaleces con la sentadilla:
• Fuerza de piernas
• Estabilidad del core
• Control corporal
• Potencia para saltar y moverte mejor
¿Qué es el peso mu**to o deadlift?
El peso mu**to es un movimiento de inclinación del torso, donde el peso se carga con p***a y parte posterior de la pierna.
Es un ejercicio más global, que exige control y fuerza de todo el cuerpo.
Cómo se mueve el cuerpo:
• La cadera no baja ni sube
• El torso se inclina hacia adelante y luego regresa
• Las rodillas se flexionan poco
• El movimiento nace desde la inclinación, no desde bajar la cadera
Es importante apretar p***a y abdomen al regresar el torso arriba.
Qué trabaja el peso mu**to:
• Parte posterior de las piernas
• Glúteos
• Core
• Fuerza general y estabilidad
Clave importante:
El peso mu**to requiere buena técnica.
Si no se ejecuta bien, es fácil cargar de más la espalda y causar lesiones
⸻
En resumen:
La sentadilla y el peso mu**to no son lo mismo,
pero juntos hacen un entrenamiento mucho más completo.
Different movements.
Better results.
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