Om Mani Yoga

Deja de pelear con la realidad para que encaje en tus conceptos de lo que es correcto. Cultiva la ligereza del agua, que fluye y se adapta sin oponer resistencia. No te encadenes a tus propias opiniones ni a tus historias pasadas. Sostén tus ideas con las manos abiertas: cuando no te apegas a nada, nada te puede limitar ni quitar la paz.

Bendecido viernes a todos 🕉

Cuando no logramos dominar nuestra mente:

Los deseos se convierten en anhelos.
La ira se convierte en odio.
El miedo se convierte en ansiedad.
El ego crea ilusión y separación.

Este caos interno conduce al dukkha (sufrimiento), precisamente aquello que Buda buscaba ayudarnos a superar.

Bendecido miércoles a todos 🕉

No se trata de poner la mente en blanco, eso sería prácticamente imposible. El ejercicio es sentarse en medio de todo el movimiento habitual y solo poner atención a lo que el cuerpo expresa y a los miles de pensamientos que corren a toda velocidad por nuestra mente, se trata de respirar y sostenerse siendo solo un observador y es ahí donde ocurre la atención plena, es donde aprendemos a escucharnos y entendernos.