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DEPORTIVO-COMUNIDAD

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UN MEDIO PARA EXPRESAR Y APRENDER.

CON EL FIN DE TENER UNA VISION MAS AMPLIA SOBRE LO QUE ES EL EJERCICIO, LA ACTIVIDAD FISICA, EL ENTRENAMIENTO, EL OCIO, LA RECREACION, LA SOCIALIZACION Y LO CULTURAL, SE HA ABIERTO ESTE ESPACIO. EN EL PODRAN PREGUNTAR Y DAR OPINIONES SOBRE ESTOS TEMAS Y TAMBIEN PODREMOS HACER SUGERENCIAS SOBRE LAS ACTIVIDADES QUE SE DAN EN EL CENTRO DEPORTIVO SOCIAL Y CULTURAL.

14/02/2022

Amigos disfruten y celebremos siempre nuestra amistad

13/02/2022
🎥 crédito: @theafish1 • ⁠ ¿Sabes por qué debes entrenar el pateo todos los días? Verás, como seres humanos, utilizamos nuestras piernas todos los días, principalmente para caminar. Esto lo hacemos erguidos, sin embargo, en la natación nuestro cuerpo se encuentra en posición horizontal. Tal vez dirás: “bien, Tomás, descubriste el agua tibia” (perdón por la ironía) Mantente conmigo un momento más y te explico… La posición que asumimos en el agua es semi soportada por el agua. Al estar en suspensión, el rol que toman nuestras piernas es secundario, sirviendo como una fuente de estabilidad más que motriz. Tomando esto en cuenta, para cambiar un poco esa naturaleza y darle a las piernas un papel más protagónico, debemos usarlas intencionalmente. En otras palabras, debemos entrenarlas. El video muestra una de las variantes que más me gusta usar en los entrenamientos que diseño para entrenar las piernas. El pateo estacionario es un ejercicio que no requiere mucho espacio y, además, puedes practicarlo en compañía de otros compañeros de equipo. Ahora, lo que sea que vayas a hacer, recuerda esto: ¡¡¡LAS PIERNAS SIEMPRE SE ENTRENAN INTENSAMENTE!!!! 😮 Si quieres desarrollar un fuerte pateo que te apoye en los momentos más cruciales de tus carreras, debes rechazar el pateo social. Entrena más inteligentemente e intencionalmente y verás cómo tus resultados serán muy diferentes a los que hasta ahora has estado logrando. Recuerda…la natación es un deporte inteligente. #pateo #kick #kicking #entrenamiento #workout #swimworkout #swimminglife #swimmingpool #swimming #natacion #underwater #video #fast #speed 05/02/2022

https://www.instagram.com/tv/CZjfk84lwaO/?utm_medium=copy_link

🎥 crédito: @theafish1 • ⁠ ¿Sabes por qué debes entrenar el pateo todos los días? Verás, como seres humanos, utilizamos nuestras piernas todos los días, principalmente para caminar. Esto lo hacemos erguidos, sin embargo, en la natación nuestro cuerpo se encuentra en posición horizontal. Tal vez dirás: “bien, Tomás, descubriste el agua tibia” (perdón por la ironía) Mantente conmigo un momento más y te explico… La posición que asumimos en el agua es semi soportada por el agua. Al estar en suspensión, el rol que toman nuestras piernas es secundario, sirviendo como una fuente de estabilidad más que motriz. Tomando esto en cuenta, para cambiar un poco esa naturaleza y darle a las piernas un papel más protagónico, debemos usarlas intencionalmente. En otras palabras, debemos entrenarlas. El video muestra una de las variantes que más me gusta usar en los entrenamientos que diseño para entrenar las piernas. El pateo estacionario es un ejercicio que no requiere mucho espacio y, además, puedes practicarlo en compañía de otros compañeros de equipo. Ahora, lo que sea que vayas a hacer, recuerda esto: ¡¡¡LAS PIERNAS SIEMPRE SE ENTRENAN INTENSAMENTE!!!! 😮 Si quieres desarrollar un fuerte pateo que te apoye en los momentos más cruciales de tus carreras, debes rechazar el pateo social. Entrena más inteligentemente e intencionalmente y verás cómo tus resultados serán muy diferentes a los que hasta ahora has estado logrando. Recuerda…la natación es un deporte inteligente. #pateo #kick #kicking #entrenamiento #workout #swimworkout #swimminglife #swimmingpool #swimming #natacion #underwater #video #fast #speed

Repost from @swimdotcom • Me encantan estas tomas…realmente son fabulosas. Pero…. Perdón, no lo puedo evitar 🤐. Aunque la perspectiva del video es genial, hay algo que el clip falla en demostrar bien. ¡Dime que lo viste! 👋🏼 Bueno, igual te voy a contar. 📣 Observa la ejecución de la fases subacuáticas de la brazada: >> AGARRE ✅ >> TIRÓN ✅ >> EMPUJE ❎ Por favor, no me malinterpretes, la estructura de la brazada está bien, es en la fase final del empuje dónde se observa el error. ¿Qué cuál es? Este: las manos terminan el empuje separadas del cuerpo, cuando deben terminar junto a él. ¿Por qué deben las manos terminar el empuje junto al cuerpo? 1. La turbulencia creada por las manos es menor. 2. Esto genera menos resistencia. 3. Reduciendo la resistencia te cansas menos. 4. Al cansarte menos, puedes nadar una mayor distancia, manteniendo la técnica correcta. Esta es mi opinión y aunque creo que estoy en lo correcto, la opinión que más interesa es la tuya. ¡Vamos! Déjame tu opinión en los comentarios. Quedo muy atento. 👍🏼 #tecnica #technique #mariposa #butterfly #empuje #resistencia #drag #underwater #video #swimmingpool #swimminglife #h2o #agua #natacion #swimming 02/02/2022

https://www.instagram.com/tv/CZeVAU6FKpp/?utm_medium=copy_link

Repost from @swimdotcom • Me encantan estas tomas…realmente son fabulosas. Pero…. Perdón, no lo puedo evitar 🤐. Aunque la perspectiva del video es genial, hay algo que el clip falla en demostrar bien. ¡Dime que lo viste! 👋🏼 Bueno, igual te voy a contar. 📣 Observa la ejecución de la fases subacuáticas de la brazada: >> AGARRE ✅ >> TIRÓN ✅ >> EMPUJE ❎ Por favor, no me malinterpretes, la estructura de la brazada está bien, es en la fase final del empuje dónde se observa el error. ¿Qué cuál es? Este: las manos terminan el empuje separadas del cuerpo, cuando deben terminar junto a él. ¿Por qué deben las manos terminar el empuje junto al cuerpo? 1. La turbulencia creada por las manos es menor. 2. Esto genera menos resistencia. 3. Reduciendo la resistencia te cansas menos. 4. Al cansarte menos, puedes nadar una mayor distancia, manteniendo la técnica correcta. Esta es mi opinión y aunque creo que estoy en lo correcto, la opinión que más interesa es la tuya. ¡Vamos! Déjame tu opinión en los comentarios. Quedo muy atento. 👍🏼 #tecnica #technique #mariposa #butterfly #empuje #resistencia #drag #underwater #video #swimmingpool #swimminglife #h2o #agua #natacion #swimming

31/01/2022

Amigos a iniciar una semana de entrenamientos con toda la actitud 😉

Como dice mi amigo @natacionfacil “Nada dentro de las columnas”. Pero además, coloca el codo alto durante la fase del recobro, posicionando también el brazo que se encuentra sumergido en la siguiente posición: 1. El codo ligeramente más profundo de que el hombro. 2. La mano ligeramente más profunda que el codo. 3. La muñeca ligeramente quebrada, para que la tensión frontal que ejerce el agua sobre la parte superior de tu mano te permita iniciar el agarre con más facilidad. Otros puntos a considerar: * Mientras tu cuerpo haga el rolido, evita la sobre rotación, esto va a permitir que otros aspectos de tu estilo se mantengan balanceados. * Mantén la cabeza sumergida, de tal manera que solo se pueda ver la corona (parte trasera de la cabeza). * Cuando inicies el agarre, este dede estar perfectamente acoplado al inicio del giro de tus caderas. * Mientras vayas pateando, asegúrate de que tus pies salgan del agua. El único movimiento propulsor durante la patada de crol es hacia abajo (descendente). Si, son muchos los detalles que debes dominar para nadar bien cualquiera de los estilos de la natación, pero, si dedicas tiempo a cada uno, aplicando los principios de la práctica deliberada, de los que vengo tiempo hablándote, lograrás dominar todos y cada uno de ellos. Recuerda…la natación es un deporte inteligente. 📷 crédito: @melissabuijens #crol #estilolibre #libre #freestyle #tecnica #technique #estilo #coaching #biomecanica #stroke #fundamentos #swimminglife #swimmingpool #happyswimming #swimmer #nadador 18/01/2022

https://www.instagram.com/p/CY3uERfr3CE/?utm_medium=copy_link

Como dice mi amigo @natacionfacil “Nada dentro de las columnas”. Pero además, coloca el codo alto durante la fase del recobro, posicionando también el brazo que se encuentra sumergido en la siguiente posición: 1. El codo ligeramente más profundo de que el hombro. 2. La mano ligeramente más profunda que el codo. 3. La muñeca ligeramente quebrada, para que la tensión frontal que ejerce el agua sobre la parte superior de tu mano te permita iniciar el agarre con más facilidad. Otros puntos a considerar: * Mientras tu cuerpo haga el rolido, evita la sobre rotación, esto va a permitir que otros aspectos de tu estilo se mantengan balanceados. * Mantén la cabeza sumergida, de tal manera que solo se pueda ver la corona (parte trasera de la cabeza). * Cuando inicies el agarre, este dede estar perfectamente acoplado al inicio del giro de tus caderas. * Mientras vayas pateando, asegúrate de que tus pies salgan del agua. El único movimiento propulsor durante la patada de crol es hacia abajo (descendente). Si, son muchos los detalles que debes dominar para nadar bien cualquiera de los estilos de la natación, pero, si dedicas tiempo a cada uno, aplicando los principios de la práctica deliberada, de los que vengo tiempo hablándote, lograrás dominar todos y cada uno de ellos. Recuerda…la natación es un deporte inteligente. 📷 crédito: @melissabuijens #crol #estilolibre #libre #freestyle #tecnica #technique #estilo #coaching #biomecanica #stroke #fundamentos #swimminglife #swimmingpool #happyswimming #swimmer #nadador

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