¡Bienvenidos a Yoga con Abby:
Respira, relaja, conecta!
07/08/2024
Este es el calendario de las sesiones del mes que estaré dando online y presencial ✨🧘✨
Mañana miércoles clase online sobre equilibrio y relajación 🧘
Solicita el link y toma la clase muestra 😉
Sábado 10 clase especial con peques y sus papis a las 9am en FelyFit Studio, Hamburgo #254, col. Juárez.
✨Estás 3 posturas de yoga de ayudarán para esos días de cólicos y espasmos durante el ciclo✨
El yoga es una disciplina que te ayudará en muchos aspectos de tu vida, tanto a nivel físico como emocional 🤗 puedes realizar este serie de 3 posturas y recuerda usar una respiración conciente ✨
Para cerrar este mes 💜 voy a dar una clase gratuita en el deportivo Bicentenario enfocada a conectar con nuestro lado femenino en donde además aprenderás a relajar la zona pélvica, aliviar espasmos intestinales o dolores menstruales.
La cita es a las 8am en el salón de box del 3er piso.
Lleva tu tapete de yoga 🙂 y una mantita mediana.
¿Listos para elevar su práctica de yoga? 🧘♀️
✨ Descubran la magia de Utkata Konasana, la Postura de la Diosa.
💫 Esta poderosa asana no solo fortalece nuestro cuerpo, sino que también despierta nuestra energía femenina interior. 💪🌸
Liberemos juntos la fuerza contenida en nuestras caderas y abracemos nuestro poder interno. 💖
¡Es hora de conectar con nuestra energía femenina y brillar con luz propia! 🌟
Comencemos el mes de la mejor manera 😄✨
Conecta cuerpo, mente y alma a través del yoga, y suma bien-estar a tu vida.
Informes por aquí o al WhatsApp: 55 5050 6464
Sería de yoga dinámico para activar todo el cuerpo y conectar contigo misma(o).
Te animas a intentarlo? 😊
19/02/2024
Talvez alguna vez en tu vida haz escuchado un mantra, pero no sabemos realmente lo que es y como podemos hacer uso de ellos en nuestro día a día para nuestro bienestar mental 🧘✨
Los mantras son como vehículos para la mente 🧠 porque con el enfoque en la repetición de un mantra, otros pensamientos que nadan en la mente se disuelven y la mente cambia hacia la claridad y la quietud mental ✨
Dentro de los mantras más conocidos está el OM usado en las prácticas de yoga.
18/02/2024
✨*Anjaneyasana* la postura de la luna creciente 🌛
El nombre de esta asana proviene de una historia de la mitología hindú 🧘y en ella se produce un arqueamiento intenso de la espalda por lo que en la postura final, el cuerpo parece un arco o medio círculo que recuerda a la luna en estado creciente 🌒
☺️Te invito a escuchar la historia detrás de esta postura 🌛en el episodio de mi podcast 🎙️"Más allá de las posturas".
https://open.spotify.com/episode/7wVm1cnaU18UJKhOJJeqNT?si=oBm78QU4ROSLM9Pary4QPA
🌙✨ ¡Descubre los increíbles beneficios de la Postura de la Luna Creciente y sus significado! 🌿💪
Al practicar Anjaneyasana, estirarás y fortalecerás todo tu cuerpo, desde los músculos del cuádriceps hasta el psoas, también conocido como el "músculo del alma". 💫💖
Mejora tu equilibrio, fortalece tus piernas, abdomen y brazos, y encuentra una respiración más profunda y consciente gracias a la apertura de pecho que ofrece esta asana. 🌬️💚
¿Listo para transformar tu práctica de yoga y tu bienestar general?
Te invito a escuchar el podcast dedicado a esta linda postura🧘♀️🌿
https://open.spotify.com/episode/7wVm1cnaU18UJKhOJJeqNT?si=e3db094f731f4a1e
🌟🌱
En este día del amor ❤️ y la amistad, dedícate un respiro ✨🫁🧘
Práctica este ejercicio de respiración profunda y conecta con tu amor propio ❤️✨ soltando cualquier juicio, enojo o tristeza 🤗
🌿🧘♀️ Encuentra equilibrio y alivio con la postura del gato-vaca. ¡Una asana revitalizante para tu columna vertebral!
Conoce y experimenta los beneficios de esta postura, sobre todo si sufres de dolor de espalda 🥲, repite esta serie de 5 a 10 veces ✨
El pranayama es un término sánscrito que significa “control de la respiración”💨. Prana hace referencia a la energía vital, el aire, la respiración y la vida 🧘. Ayama significa disciplina, control.
Son ejercicios de respiración que nos ayudan a regular y controlar la respiración🫁.
En este video te comparto como realizar la técnica de respiración Ujjayi y puedes usarla para tu meditación o durante tu práctica de yoga ☺️ te ayudará a tener una mejor concentración y elevar tu energía interna.