Coloso

Cardio intenso en la mañana, 1 scoop dentro de suero bajo o cero para desayuno, proteína de carne roja y bastantes carbohidratos simples durante el día, rutina intensa, pesos reales y repeticiones perfectas, fruta con abundante agua de noche y suero regular, mínimo 2 semanas... el próximo puente lucirás mas apretado, mas musculoso y serás mas fuerte.. a descansar estos días

y para iniciar el dia de la mejor manera, un desayuno con calorías suficientes para darle a tu cuerpo la energía de arranque para ese desempeño optimo durante el dia, o previo a tu workout... utiliza 6-8 claras por taza de harina integral, en agua o leche desgrasada, añade un batido de proteína favorita y fruta al antojo, excelente dia, a darle con todo!!

.....para cerrar la semana Inglesa, destrucción masiva en vuestros deltides;

BISERIE:
press tras nuca c/barra 10,12,15,20rep
Remo al mentón c/la barra misma 15rep

TRISERIIE:
lateral agachado 20 rep
peck-fly invertido 10,12,15,20 rep (maq p/posterior)
encogimiento con mancuernas 15rep

SERIE GIGANTE:
press de hombro sentado c/manc 12,10,8,6,6,8,10

*Vigilancia en el press tras nuca inicial, y en el press final c/manc.

Si mamado crees estar, y de bofo etiquetado estas, el sodio deberás bajar, una toma de carbohidratos harás, y quemadores de grasa deberás tomar antes del cardio empezar :P

El equipo COLOSO en entrevista para la PROFECO, visitanos ya, conoce nuestro trabajo nutricional/deportivo, no busques mas, que mas motivación necesitas??

Reporte Especial: ¿Que son los suplementos alimenticios? [Revista del Consumidor TV 2.3] En el Reporte especial de hoy hablaremos del consumo de suplementos alimenticios y de los distintos objetivos que se señalan para su elaboración, conoce tamb...

DORIAN YATES
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Dorian Yates ganó seis veces consecutivas el Mr. Olympia, cambiando la cara del deporte durante el proceso. Ven porque Padre Dorian??

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Los complementos indispensables en toda maleta de un culturista, son, proteína de suero, creatina, L-Glutamina, Aminoácidos, y hasta L-Carnitina, recuerda que estos, son solo complementos, de una gran alimentación, y excelente rutina de ejercicio, acércate a nosotros para aclarar alguna duda respecto a cualquiera de estos temas mencionados.

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