Fit 40 Semanas

¿Te diagnosticaron prolapso y dejaste de entrenar por miedo a empeorar? ¡No tienes que hacerlo!
En este taller en vivo aprenderás cómo adaptar tu entrenamiento (gimnasio, pilates o yoga) sin poner en riesgo tu suelo pélvico.

📅 Domingo 28 de marzo

✔ Descubre cómo hacer ejercicio de forma segura y eficiente.
✔ Aprende a manejar la presión intra-abdominal.
✔ Aprende a cómo adaptar tu entrenamiento y continuar con tu vida activa.
✔ Conoce los ejercicios que debes evitar si tienes prolapso.

🌿 Porque moverte sí es posible, con la estrategia correcta.

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¡Recupera la confianza en tu cuerpo!

Si tienes prolapso o incontinencia, no tienes que resignarte a vivir con molestias.

La nueva versión del curso
“Prolapso e Incontinencia – Guía de Recuperación” te guía paso a paso para:

• Fortalecer tu suelo pélvico.
• Mejorar el control urinario.
• Aprender ejercicios seguros para tu cuerpo..
• Volver a sentir seguridad en tu día a día

Un programa diseñado especialmente para mujeres que buscan mejorar sus síntomas con acompañamiento profesional.

🌿 ¡Iniciamos este sábado 21 de Marzo!

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Hoy te comparto uno de mis ejercicios favoritos para activar el piso pélvico por las mañanas. 🌟
¿Te animas a realizarlo conmigo? Guarda este reel y añádelo a tu rutina matutina. 🪷☀️

Tener correctos hábitos miccionales son parte fundamentales para mantener tu suelo pélvico en bienestar, entre ellos puedes encontrar:
✅Postura correcta.
✅Frecuencia natural.
✅Evitar esfuerzos.
✅Evitar cortes.
✅Higiene.

¿Ya los conocías? Conoce más de pequeños cambios que harán hacer sentir mejor a tu cuerpo en este perfil. 🪷🌟

¡Conoce los mitos más comunes del prolapso y descubramos la verdad detrás de ellos juntas! ☀️
Conoce mi nuevo curso contra el prolapso y dale a tu cuerpo el bienestar que merece, conociendo los hábitos y ejercicios ideales para luchar contra el prolapso. 🪷