Pilates + Insanity

te presentamos al creador del metodo Insanity... Shaun T

Beneficios del método Pilates

- Fortalece la musculatura, especialmente los músculos del abdomen y de la espalda, sin aumentar excesivamente su volumen. - Mejora la función y flexibilidad de los ligamentos. Estas condiciones proveen de mayor fuerza y agilidad en las actividades cotidianas.
- Aumenta la flexibilidad articular, lo que se traduce en una mejora de los movimientos y en menor riesgo de lesiones.
- Corrige la postura, con lo que ayuda a reducir los dolores del cuello, espalda y lumbares. Esto se logra tanto por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda, como por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración y el equilibrio.
- Por ser un ejercicio que trabaja la mente y el cuerpo simultáneamente, con el tiempo llega a tenerse un conocimiento profundo del cuerpo, incluyendo sus sensaciones.
- Por el poder que ejerce este método a nivel mental, puede llegar a repercutir positivamente en las relaciones con los demás, así como en la filosofía de vida.
- Por sus beneficios generales, el Pilates contribuye a dormir mejor, especialmente por la capacidad que provee para el control de la concentración y de la respiración.

¡Buenos días!

Para refelxionar el fin de semana, frase famosa de Joseph Pilates, sobre la efectividad del método que dice: "En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 te cambiará el cuerpo. Así como en otros tipos de ejercicios, el hecho de tomar la decisión de empezar y el esfuerzo de ir a las clases supone un avance claro en la forma de verse a uno mismo y querer mejorar el estilo de vida".

¿estrés?

Estas interesad@ en aprender de pilates?? ven con nosotros y te entrenamos!!

Sabías que ... hacer ejercicio regularmente no sólo ayuda a mantener a raya la obesidad y el colesterol, además fomenta el desarrollo de nuestro cerebro.

El deporte, a diferencia de una dieta o los medicamentos, mejora el corazón en todos los aspectos. Los medicamentos o la dieta pueden reducir la grasa y hacer los latidos más eficientes, pero nunca podrán mejorar en los tres aspectos, tamaño, fuerza y eficiencia.

Recuerden que: Pilates + Insanity busca gente positiva para ser parte de nuestro equipo de entrenadores; informes por INBOX

Los beneficios del metodo pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas; sin embargo, no hay que ver en estos movimientos el milagro escultor del cuerpo.

En ocasiones Pilates se vende como un sistema que combate la celulitis o que moldea los cuerpos hasta hacer de ellos esbeltos espejos del modelo de belleza actual, cuando ese no es su objetivo.

te estamos preparando una sorpresa para éste 30 de abril mantente alerta :D

¿cuál es tu excusa?, anímate en Pilates + Insanity te estamos esperando.