Sandra Gheno. Pilates, Care & Coaching

¡Este mes el estudio de Pilates, Care & Coaching y México Asia Budokan, Escuela de Budō. Aikidō, iaidō, Jōdō cumplen 22 años! 🎉🎂🎉🎂

Han sido 22 años de aprendizaje, de retos superados, de momentos de frustración, pero muchos más de alegría, satisfacción y crecimiento compartido.

Gracias a cada persona que ha formado parte de este camino —por su confianza, por dejarme acompañarles en su proceso y por permitirme seguir haciendo lo que amo cada día.

Este aniversario es también de ustedes.

¡Gracias por tanto!🙏😊🧡

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En este mes el estudio de Pilates, Care & Coaching y México Asia Budokan cumplimos 22 años!🎂🎉🥳🎂 Han sido más de dos décadas de aprendizaje, de retos superados, de momentos de frustración, pero muchos más de alegría, satisfacción y crecimiento compartido. Gracias a cada persona que ha formado parte de este camino ~ por su confianza, por dejarme acompañarles en su proceso y por permitirme seguir haciendo lo que amo cada día.🧡 Este aniversario es también de ustedes. Gracias por tanto!!🙏🏼🧡

Sé consciente del mecanismo de tu respiración

Reaprendiendo a respirar Reconociendo cómo es el mecanismo de nuestra respiración, podremos utilizarlo para mejorar nuestra oxigenación, disminuir el estrés y corregir nuestra postur...

Si no pudiste asistir al taller "Reinventándote en la Menopausia", ¡aún tienes la oportunidad de acceder a toda la información! 💫✨

Únete a nuestro grupo de Facebook y descarga el material para comenzar tu transformación hoy mismo. 💖📖

🔗 Únete aquí https://www.facebook.com/groups/reinventandoteenlamenopausia

No dejes pasar esta oportunidad de cuidarte y aprender estrategias que realmente marcan la diferencia. ¡Te esperamos! 💕

La Menopausia es una etapa más de la vida. Es un punto de transición en el que tienen lugar cambios físicos, emocionales y mentales. Es un proceso inevitable pero no por ello tiene que sufrirse.

Lo que sí es nuestra responsabilidad es saber qué nos está pasando y qué podemos hacer para llevarlo más sanamente, adquirir nuevas HABILIDADES. 🙏🏻💃🏻🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

Es nuestra respons-HABILIDAD.

¡Te esperamos en el taller online REINVENTÁNDOTE EN LA MENOPAUSIA!💖📚🤓

Hacer cardio no es suficiente para cuidar de tu cuerpo durante la menopausia."

¿Por qué? 🤔

Durante la menopausia, la pérdida de masa muscular y densidad ósea son comunes, y el cardio no es suficiente para contrarrestar estos cambios. Lo que necesitas es incorporar entrenamiento de fuerza.

En el taller "Reinventándote en la Menopausia", te mostraremos cómo el entrenamiento de fuerza puede ayudarte a sentirte más fuerte 💪, móvil 🏃 e independiente 😎, ¡incluso si nunca antes lo has practicado!

Fecha: del 3 al 7 de febrero
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No necesitas fuerza de voluntad para sentirte mejor durante la menopausia.

La idea de que solo con fuerza de voluntad puedes superar los desafíos de la menopausia es un mito.
Lo que realmente necesitas son estrategias claras y herramientas efectivas que trabajen contigo, no contra ti.

En nuestro curso gratuito "Reinventándote en la Menopausia", te daremos soluciones simples y prácticas para mejorar tu bienestar sin depender de la "disciplina" o "perfección".

Curso GRATUITO
👉Inicio del 3 al 7 de febrero
👉FB LIVE
👉Mayores informes por Inbox

Tenemos lugares disponibles en septiembre!

Si tu eres una persona que busca

✅Corregir su postura y prevenir lesiones
✅ Aumentar fuerza muscular y mejorar la flexibilidad de su columna,
✅ Disminuir o evitar los disparadores de dolor de espalda
✅ Mejorar tu calidad de vida integrando una actividad física de bajo impacto ✅Potenciar tu salud en todos los aspectos,
✅Disfrutar de una comunidad de apoyo y amistad,

Entonces, Pilates es para tí.🙂

¿Cómo son las clases?

Tus clases son:

🌟Semi privadas, esto es, sólo hay 4 personas por sesión lo que facilita la atención y cuidado para cada uno de los practicantes.

🌟Personalizadas. Antes de iniciar con tus clases regulares, tendrás una sesión privada donde realizaré una Evaluación Postural y valoraré los posibles ajustes que deban hacerse a los ejercicios para adecuarlos a tus necesidades y habilidades.
¡Cada persona es diferente! 😉 Además, aprenderás los principios básicos de la técnica, así como el manejo del equipo y medidas de seguridad.

🌟Cada sesión tiene una duración de una hora

😎 ¿Qué horarios tienen?

Los horarios donde tenemos lugares disponibles son:

👉🏽Martes y Miércoles 7:30 am (1 lugar)
👉🏽Martes y Viernes 9:30 am (1 lugar)
👉🏽Martes y Jueves 18:30 pm (1 lugar)

y nuestro horario nuevo:

👉👉 *Martes y Jueves 20:30 pm* (Inicia 24 de septiembre y hay 4 lugares disponibles)👈👈

Si estás interesada(o) en alguno de estos horarios, envíame un DM para darte mayor información.

No lo pienses mucho, los lugares se ocupan muy rápido y no sabremos si en un futuro cercan tendremos más lugares disponibles.🙃

¡Descubre los secretos de Pilates y su poderosa conexión mente-cuerpo! En nuestro próximo taller, explorarás cómo esta práctica puede transformar tu vida y mejorar tu bienestar de manera integral.

Aprenderás a:

✅ Integrar Pilates, una actividad física de bajo impacto, en tu rutina diaria.

✅ Corregir tu postura y prevenir lesiones para una salud óptima.

✅ Reducir el estrés y la ansiedad, encontrando equilibrio y calma.

✅ Aprender los fundamentos de Pilates de manera segura y efectiva.

✅ Ahorrar tiempo al ejercitarte desde la comodidad de tu hogar.

.. ¡y mucho más!

Regístrate en nuestra lista de espera para recibir el calendario y el enlace de acceso al grupo de Facebook especial donde se llevará a cabo el taller el próximo 18 de marzo.

El grupo de Facebook estará activo a partir del 15 de marzo. ¡No te pierdas ningún detalle y únete a esta emocionante experiencia!

¡Anótate aquí! https://pilatescarecoaching.lpages.co/tallerppfundamentos-registro/]