Ejercicios Y Tips Para Una Vida Saludable

Información que debes de saber 🍐🍏🍉🍇🥝🥦🥕🍓

Recuerden que nosotros decidimos cuantas defensas queremos en nuestro organismo

Cambiemos hábitos y poco a poco comenzaremos a notar la diferencia 🏋️‍♂️🏋️‍♀️

El melon contiene muchas propiedades benéficas para nuestro organismo ❤️

COME 5 VECES AL DIA🍎🍍🍞🥗

comer menos, no significa que perderás peso mas rápido, es mas, ni siquiera perderás peso, por que cuando dejas que el hambre llegue al estomago, comerás con desenfreno lo que no es favorable para alguien que quiere quitarse esos kilitos de mas

EJEMPLO:

7:00 am (desayuno)
10:00 am (merienda)
01:00 pm (comida)
04:00 pm (merienda)
07:00 pm (cena)

Puedes adaptar los horarios a tu rutina diaria, el objetivo es que puedas dar 5 comidas al día con al menos 3 hrs de diferencia entre cada comida, así mantendrás activo tu metabolismo y por ende tu energía 💪🏋️🤸

Un poco de humor, le hace bien al corazón 💚

💚🤸🏋️Come para darle a tu cuerpo lo que necesita...... no para mantener lo que le sobra🤸🏋️💚

Próximamente te estaremos dando tips de alimentación muy fáciles de seguir y nada pesados

Todos podemos😉

La pregunta es que tanto lo deseamos?

Nunca es tarde para comenzar a cuidarte, empieza hoy!!

DIFERENCIAS "ENTRE PERDER PESO Y PERDER GRASA"

(con dietas rápidas y productos milagrosos)
°MALA CONDICIÓN FÍSICA
°POCA FUERZA
°ENVEJECIMIENTO PREMATURO
°SISTEMA INMUNE DÉBIL
°ASPECTO DEMACRADO

(con nutrición balanceada y actividad física regular)
°EXCELENTE CONDICIÓN
°ASPECTO RADIANTE
°BUENA FUERZA MUSCULAR
°RETARDA EL ENVEJECIMIENTO
°SISTEMA INMUNE FUERTE
°EL MUSCULO SE MANTIENE

CONSUME ALIMENTOS NUTRITIVOS, EN ESPECIAL ESTAS FRUTAS⬇️

Sustituye alimentos malos❌ 🥨🌭🍔🌮🍕🍟

por alimentos buenos ✔️ 🥑🥦🌽🥕🍍🍐🥝🥜