Rebel Fitness

Promo 🔥

• Tu versión Rebel •

Aprovecha nuestra promoción este mes y se

Al pesarte en una báscula convencional, no puedes saber si tu peso actual es producto de haber ganado o perdido músculo o si estás reteniendo líquidos; por otro lado, tampoco informa de tu porcentaje de grasa corporal.

Así que recuerda: tu composición corporal es la principal referencia para fijar cualquier plan de entrenamiento y alimentación, pues es un indicador de tu salud.

Gracias por ser parte de nuestro 2019 💫

¡Feliz Año Nuevo! 🎊

•La calistenia es uno de los tantos entrenamientos incomprendidos del gimnasio su potencial en el entrenamiento de fuerza va mucho más allá

💥5 ventajas de realizar este tipo de ejercicios:

1️⃣Se controla el propio peso y los músculos se deben adaptar a esa resistencia, misma que se carga todos los días, pero de una manera menos consciente.
2️⃣Te ayudará en tu movilidad optimizando el movimiento en músculos y articulaciones más que en huesos o ligamentos.
3️⃣Hace que tengas en tensión constante una gran cantidad de grupos musculares al mismo tiempo, lo que te brindará una definición corporal en poco tiempo.
4️⃣Ayuda a la mejora de la postura corporal, control del centro de gravedad y la flexibilidad.

5️⃣No cierres tu rutina a los mismos ejercicios por largos periodos de tiempo, mejor modifícalos a movimientos más complejos.

•Horarios Rebel•

📍Te esperamos

¡Felices fiestas! 🎉

Es común que en su rutina de entrenamiento incluyan únicamente ejercicios para bajar de peso en el periodo de definición.

Éste camino no siempre es correcto, pues también podría causar pérdida de musculatura, evítala con estos sencillos pasos.

•Déficit Calórico•
•Baja de peso de forma controlada•
•Consume más proteínas•
•Entrena tus músculos intensamente•

•P r o m o c i ó n • 🔥

Una pausa al día ⏸ inclusive 5 minutos, pueden hacer mucho por ti ⏲

Estamos acostumbrados a estar preocupados todo el día 😩

Sin embargo, así como una persona alzando un vaso de agua todo el día, eventualmente colapsaremos 🥛

Y de lo contrario, un descanso nos ayuda a 👇
✔️ Pensar claramente
✔️ Mayor habilidad de concentración
✔️ Mejor rendimiento
✔️ Capacidad para priorizar nuestras responsabilidades

Si no sabes cómo detenerte tras un ritmo frenético, revisa nuestro último artículo para aprender como pausar 👇

🖥 http://rebelfitness.com.mx/2019/11/22/descanso-mental-mas-alla-de-dormir/

•

•

•

¿Ya has escuchado sobre el Barre? 👀

Esta nueva disciplina es una innovadora combinación de... 👇
✔️ Yoga 🧘‍♀️
✔️ Pilates 🤸‍♀️
✔️ Ballet 💃

Si no sabes qué escoger, te invitamos a leer nuestro último artículo para que descubras todos sus beneficios ✨

💻 http://rebelfitness.com.mx/2019/11/22/que-es-el-entrenamiento-barre/

•

•

•