Namaste

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Te leo.

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¿Resequedad en la piel? ✋

La piel seca puede tener varias causas, una de ellas puede ser la falta de secreciones sebáceas (aceitosas) tanto internas como externas.

Internas quiere decir que no se ingieren suficientes grasas naturales para que el cuerpo se lubrique internamente. Entre las causas externas se incluyen el sol, el viento, el aire caliente y seco, el exceso de lavado y el uso excesivo de jabón. En el mundo moderno, la crema hidratante es la primera opción para combatir la resequedad externa de la piel.

Peroooo, generalmente las cremas hidratantes tienen un efecto temporal. Estimulan las secreciones de las glándulas sebáceas y durante un tiempo la piel se ve suave y aceitosa. Pero luego las glándulas se cansan y se agotan, lo que provoca más sequedad.

Ayurveda promueve es el uso de aceites naturales, tanto externa como internamente. Aquí le comparto varios remedios caseros ayurvédicos efectivos para mantener su piel suave y brillante.

Para lubricar su cuerpo desde el interior, tome una cucharada de Ghee en agua caliente, por las mañanas en ayunas. Esto lubricará los tejidos conectivos y las articulaciones y proporcionará la apariencia y salud de la piel desde el interior.

Para lubricar su cuerpo externamente, después del cepillado en seco (otro tema del cual he hablado antes), aplica un poco de aceite en la piel.

Lo ideal es aplicar aceites en relación a su “dosha” (bio-energía). Si su “dosha” predominantemente “vata”, puede aplicar aceite de sésamo; si es “pitta”, aplique aceite de girasol o coco. Si es “kapha”, aplique aceite de maíz.

Si NO conoce su dosha, elija según el efecto que quiera: Calma, Balance, Revitaliza =)

¿Que es una Almohada Herbal?

La Almohada o Cojín Herbal es como una compresa para masaje.
Es un cojín de semillas y hierbas confeccionado en diferentes telas y estampados. Los cojines herbales pueden ser usados en terapias de calor y frio. Contiene granos naturales mezclados con una mezcla perfecta de hierbas secas, que en combinación con el calor o frío emiten un efecto aromático relajante.

En caliente sirven para disminuir los síntomas de Artritis, Dolor de espalda, Cólicos, Gripas, Dolor muscular y Dolor de cuello.

En frío ayudan contra Ojos inflamados, Moretones, Síndrome del Túnel Carpiano, Fiebre, Pies cansados, Dolor de muelas, Picaduras de insectos, Estrés, Dolor de cabeza y Migraña.

¿Cómo nos ayudan los aromas?

Recuerde que tenemos 5 sentidos, al usar el sentido del oído escuchando música nuestro estado de ánimo cambia, esto mismo sucede con el sentido del olfato al recibir aromas.

Estos aromas están presentes gracias a los aceites esenciales de nuestra selección de hierbas.

Por ejemplo, la manzanilla le ayuda a relajarse, el eucalipto a desepejar las vías respiratorias. El zacate limón promueve una buena digestión. La flor de lavanda es relajante y ayuda contra las migrañas. La menta y la hierbabuena además de abrir las vías respiratorias, son relajantes y también benefician a la digestión. La canela además de ayudar contra las náuseas se le atribuyen propiedades antiinflamatorias y se ha utilizado contra el reumatismo.



¿Para qué sirve la Almohada Herbal?

Se puede calentar en el horno microondas y se puede enfriar en el congelador. El cojín herbal o compresa de semillas es un buen remedio natural contra el estrés.

Tienen múltiples usos y dependen de su diseño, la mas versátil de todas es la almohada para cuerpo que puede ser utilizada casi en todo momento. Por ejemplo, se puede calentar y usar como relajante en el cuello o en los hombros, puede también ser usada caliente sobre el vientre como cojín para cólicos, o bien para relajar los músculos falseados durante la práctica del deporte, cuando tiene gripa la puede usar sobre el pecho para despejar sus pulmones.

Fría la puede usar para calmar esos dolores de cabeza tan molestos, o tal vez para dolores dentales cuando el doctor le pide usar algo frío para bajar una inflamación. A temperatura ambiente puede ser usada como almohada antiestresante simplemente jugando con ella o pasándola de una mano a otra, y las circunstancias son parte de su imaginación....

Preguntas mas frecuentes sobre las Almohadas Herbales:

¿Qué tiene adentro la almohada?
Semillas de linaza y hierbas secas, entre las hierbas se encuentran manzanilla, hierbabuena, eucalipto, zacate limón, canela, menta y toronjil.

¿Contienen aceites?
Si contienen aceites esenciales puro de flor de lavanda para acentuar el efecto relajante para dormir que se utiliza para efectos contra el insomnio (con aceite de Melissa) o sinusitis (con aceite de Eucalipto).

¿Para qué sirve la almohada?
Especialmente para relajación contra el estrés, pero también sirve para dsiminuir síntomas de artritis, dolor de espalda, cólicos, gripas, dolores musculares, dolor de cuello, inflamaciones, síndrome del túnel carpiano, fiebre, pies cansados, dolor de muelas, dolor de cabeza y migraña.

¿Cuándo se recomienda usarla caliente?
Cuando se presentan dolores musculares, cólicos, gripa, artritis o simplemente cuando lo desees.

¿Cuánto tiempo la debo meter al horno microondas?
Depende de la potencia del horno y el tamaño de la almohada. Se recomienda que la primera vez se intenten períodos de 1 minuto hasta sentir la temperatura deseada. En caso de sobrecalentarla se puede quemar el contenido dejándola inservible y con olor a quemado.

¿Cuándo se recomienda usarla fria?
Cuando se presentan dolores del sistema nervioso como dolor de cabeza, dolor de muelas, moretones, fiebre, inflamaciones o simplemente para refrescarte un poco.

¿La puedo usar durante el embarazo?
Es perfectamente seguro usarla para el embarazo porque el contenido no es ingerido, además de que no contiene ninguna hierba peligrosa. Aún así siempre debe usarse con precaución y consultar a tu médico.

¿Qué período de vida tiene la almohada?
Depende del uso, normalmente el período de vida es de un año pero puede ser mas o menos tiempo. Entre mas se caliente la almohada mas se acorta la vida de la almohada porque se deshidrata un poco el contenido cada vez que se mete al horno microondas.

¿Cómo se recomienda guardarla?
En una bolsa sellada en el refrigerador para conservar su frescura herbal y evitar que se encuentre en un ambiente húmedo o muy caluroso. También se recomienda sacar todo el aire de la bolsa para evitar condensación y humbedad dentro de la bolsa. Es importante guardarla en la bolsa sellada para evitar el intercambio de aromas en el refrigerador.

¿Pasa algo si la guardo en mi refrigerador y luego la caliento en el microondas?
Absolutamente no pasa nada, de hecho es altamente recomendable esta acción si se desea conservar su frescura o si deses tenerla lista cuando la requiramos fria. Solamente deberá usar unos cuantos minutos mas en el horno microondas. Enfriarla es mucho mas tardado que calentarla por lo que se recomienda siempre tenerla fria.

¿Se debe guardar en el refrigerador o en el congelador?
Es igual, el congelador permite que se enfríe un poco mas la almohada. La ventaja es que nunca se pone rígida por la congelación y además nunca estará demasiado fria como para no soportar la temperatura al contacto con la piel.

¿Si no la guardo en el refrigerador se puede infestar de insectos o alguna otra plaga?
El contenido interno se encuentra perfectamente sanitizado pero los efectos de temperatura, humedad y bacteria en el medio ambiente pueden causar una muy poco probable infestación ya que no estamos libres de estos factores, por eso se recomienda siempre guardarla en el refrigerador u otro lugar fresco.

¿Si está limpio el contenido porqué a veces siento un poco de polvo?
Al usar o presionar la almohada, las hierbas se van trozando y generan un poco de residuos polvosos que se liberan por los poros de la tela, por lo que se trata de la misma hierba y no de tierra.

¿Se puede lavar?
No porque el agua daña el contenido.

Ya no tienen el estampado o el color que me gusta ¿Puedo conseguir nuevamente el de mi agrado?
Aquí le pedimos una disculpa porque es muy difícil contar siempre con todos las telas y colores debido a que las temporadas y las modas cambian frecuentemente. Además tratamos de tener siempre nuevos estampados para evitar la monotonía, esperamos que pueda escoger otro color o estampado de tu agrado.

Como pueden leer aquí les ofrezco otra alternativa más para beneficio de su salud y mantenerse en bienestar y armonía.

Namaste Ayurveda Creando Consciencia de su Salud. En amor y servicio.

Adquiera su Almohada Herbal, ventas e informes por vía inbox o a los WhatsApp 7223902359/722502393. Con gusto les atendemos. Gracias 🙏🏻🧘🏻‍♀

Por qué debería incorporar un difusor aromático a su hogar.

Más allá de personalizar el ambiente de nuestro hogar con el difusor aromático podemos aprovechar los beneficios de la aromaterapia para mejorar nuestro estado de ánimo e incluso para fortalecer nuestras defensas.

¿se ha planteado comprar un difusor aromático para su hogar?
Los hay de muchos tipos y precios, pero todos ellos le permiten darle un aroma especial, con los aceites esenciales que elija, para conseguir diferentes objetivos mucho más allá del olor.

Descubra todo lo que puede ganar con un difusor aromático y a partir de ahora ya no podrá vivir sin él.

1. Un difusor aromático con nuestro olor.

Del mismo modo que nos gusta llevar nuestro perfume favorito, también nos gustaría que nuestro hogar oliera a nosotros, a nuestra esencia o a lo que nos caracteriza.
De hecho, cuando las personas de fuera entran a nuestra casa suelen identificar su aroma mucho antes que nosotros, que ya estamos acostumbrados.
Y nos gusta, por supuesto, que ese aroma sea bueno, acogedor y, por qué no, diferente.
Los aceites esenciales nos permiten perfumar nuestro hogar e incluso variar ese aroma en función del momento, la estación o lo que queramos conseguir.

2. Para combatir las infecciones.

Llegan las épocas de cambio de estación, aparece el frío de golpe, tenemos niños en casa o queremos prevenir las gripes y resfriados.
Cada año nos encontramos ante esta situación y, en algunos casos, optamos por suplementos naturales de vitamina C, propóleo, polen, equinácea, etc.
Los aceites esenciales también podrían ayudar a proteger de las infecciones, ya que el difusor aromático se encarga de esparcir pequeñas partículas por el aire de las estancias con propiedades terapéuticas:
• Limón: Estimula la producción de glóbulos blancos.
• Clavo: Es uno de los más efectivos, ya que combate infecciones bacterianas, virales y micóticas.
• Eucalipto de limón (eucalyptus citriodora): Tiene propiedades antibacterianas y antivirales, y es muy efectivo ante las enfermedades respiratorias.
• Lavanda: Poderoso antiséptico, funciona muy bien al combinarlo con otros aceites.

3. Para relajarte y dormir mejor.

Sin duda, una buena opción para personas con ansiedad, nerviosismo, estrés o insomnio.
El difusor aromático nos permite crear ambientes con propiedades relajantes y reguladoras del sistema nervioso sin tener que tomar ningún medicamento o suplemento. Es decir, sin riesgos de efectos secundarios.

4. Para mejorar el estado de ánimo.

A veces lo que necesitamos no es relajarnos, sino una buena dosis de alegría y vitalidad.
Sin duda, los mejores aceites esenciales para mejorar el estado de ánimo son los cítricos, que son antidepresivos naturales.
Déjese seducir por los olores del limón, la naranja, la mandarina o el pomelo y escoga los que le hagan sentir mejor.
Algunos de estos aceites activan en nuestro cerebro recuerdos felices o de la infancia que nos llevan a estados de bienestar.

5. Para combatir el frío o el calor.

¿Qué tiene que ver el difusor aromático con la temperatura?
Los aceites esenciales no pueden subir o bajar la temperatura de nuestro hogar. No obstante, sí que pueden crear una sensación de frescor o calidez según los aromas:
• Aceites que refrescan: limón, naranja, mandarina, pomelo, menta.
• Aceites que dan calidez: clavo, orégano, jengibre, nuez moscada, comino, anís.
Con estos aceites podemos jugar para cambiar la sensación que nos despiertan algunas estancias.

6. Para crear un ambiente íntimo.

He destacado varios aceites que son muy reconocidos por sus propiedades caloríficas, así como por su poder estimulante y afrodisíaco.
Una noche especial, una cena romántica o un aroma habitual para el dormitorio pueden estar impregnados de aceites esenciales como el clavo, el jengibre, el comino, el anís o la canela.
Son aromas muy fuertes, por lo que recomiendo usarlos en pequeñas cantidades para que no se cansen e incluso les susciten las ganas de más.

Bueno ahora ya saben y tienen una alternativa y natural para sentirse en salud y bienestar. Namaste Ayurveda Creando Consciencia de su Salud. En amor y servicio.

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Para este rico día de descanso en casa quiero invitarle a hacer una reflexión… ¿Le entra?

Para lograr Swastha, la salud total, su estilo de vida en conjunto tiene que promover la salud. No es el smoothie de la mañana, ni los 45 min ejercicio, ni comer todo orgánico, o solo carne por sí solos.

Lo que crea salud total es la SUMA de todo eso que usted hace para reflejar quien es y para sumar bienestar a su cuerpo físico y en su cuerpo emocional.

Aquí le comparto estas 5 grandes áreas con las que puede empezar a reflexionar qué es lo que suma o qué es lo que resta salud en su vida:
- Rutinas para empezar el día: ¿Qué es lo primero que hace al despertar? ¿Qué piensa? ¿Qué es lo primero que le da a u cuerpo?
- Relación con tu cuerpo: ¿Cuál es su primera observación hacia su cuerpo? ¿La ropa que usa es cómoda? ¿Permite que su piel respire? ¿Se permite reflejar su personalidad?
- Alimentación: ¿Cómo es su alimentación? ¿Qué tipo de alimentos ingiere? ¿Se da el tiempo de asimilar lo que ha ingerido? ¿Cuánto se hidratan, o no, los líquidos que toma?
- Horarios: ¿Cuántos responsabilidades se impone al día? ¿Cuánto realmente puede hacer o cuánto delegar? ¿Cuánto tiempo usa para recrearse saludablemente?
- Relaciones: ¿Qué tipo de personas frecuenta? ¿Las conversaciones que sostiene, son tóxicas o enaltecedoras?
- Rutina para cerrar el día: ¿A qué horas se duerme? ¿Qué hace justo antes de dormir? ¿Cuál es su último pensamiento del día?

Pensando a largo plazo, en un enfoque de SUMAR salud y crear una vida de prevención:

¿Qué 3 acciones SUMAN a su salud y quiere mantener?
¿Qué 3 acciones RESTAN a su salud y puede eliminar?

¿Me comparte?

¿No es fan de la “cruda” o desvelada?

¡Yo tampoco!

Así que es momento de poner en práctica la lupa de Ayurveda con estos tips sencillos y naturales. ¡Etiquete a alguien que crea que vaya a necesitar estos consejos!

Antes de la comida o cena 🥖
- Tome una cucharada de ghee con agua tibia.
- Durante la fiesta: Beba agua natural entre copas.
- Mastique bien sus alimentos (al menos 30 veces por bocado)
- Manténga una plática positiva (evita el tema del momento)

El día después del evento: 🍻
-Tome una cucharada de carbón activado disuelto en agua tibia en ayunas.
-Una hora después tome una limonada endulzada con miel y una pizca de bicarbonato.

Namaste Ayurveda les desea felices fiestas patrias. Amo México, sus tradiciones y su gente. 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

Ayurveda significa “ciencia de la vida”, hace mucho sentido para mí porque significa que podemos utilizarla para abordar cualquier área de nuestra vida.

Y es que, todo se puede ver a través de la lupa de Ayurveda. Ya sea que queramos hablar de la nutrición de los hijos, del embarazo, del trabajo, de los hobbies, del ejercicio, de la alimentación, del envejecimiento, de si comemos o no verduras, qué verduras, a qué horas comer y qué cantidad comer, cuánto dormir, con qué lavarnos la cara, etcétera, todo se puede ver a través de los ojos de Ayurveda y eso hace que literalmente podamos crear un NUEVO estilo de vida Ayurvédico.

Seguir Ayurveda no significa volverse monje o vegetariano. Significa que continuamos con nuestro sistema tradicional de alimentación o de rutina diaria, solo haciendo ajustes necesarios que serán benéficos para CADA UNO.

Por ejemplo, en Ayurveda no se dice “la leche no es buena”, “la carne es mala” o “las verduras son lo único que debes comer”. Cada persona tiene una relación y una reacción a ciertos alimentos, en cierta época del año, a ciertas horas del día… y eso es lo que aprendemos en Ayurveda: a descubrirnos para hacer de nuestra salud un proceso holístico, sostenido y consciente.

Y todos estos ajustes se hacen para lograr las dos metas de la Ayurveda:
- La primera meta de Ayurveda que es tener un cuerpo libre de enfermedad.
- La segunda meta es que con este cuerpo podamos vivir en una plenitud constante.

Esta plenitud constante se refiere a un estado de dicha que se mantiene. En otras palabras: la liberación. La liberación del dolor. Plenitud se refiere a una experiencia de unidad con todo.

¡Se imagina que maravilloso sería vivir en un estado libre de enfermedad o dolores y con una mente plena y consciente!

Pues esa es la enseñanza de medicina holística de Ayurveda: vivir en Swastha, el estado óptimo de salud y plenitud.

La invitación a tener un estado óptimo de salud está abierta para que la abrace, pues recuerde: sú salud está en sus manos, no en los medicamentos ni en los doctores.