Buscamos ofrecer, en el mundo adulto, lo que siempre fue nuestro sueño, decir adiós y unirnos al
Somos una comunidad que ofrece elementos para generar ligereza en la búsqueda del equilibrio dentro de un estilo de vida en camino a la sanación. Ofrecemos clases de yoga, terapias, fotografía, arquitectura, arte y diseño. Creemos que la belleza está en todo y en todos y te ayudamos a alcanzarla.
No te dejas de jugar porque te haces viejo.
Te haces viejo porque dejas de jugar.
Comunidad The Box
No saben de que va el WOD pero pregunten por el chisme
The Box nació como la puerta que se abre cuando otra cierra y se convirtió en lo que siempre estuvo destinado a ser. No es un lugar de entrenamiento, la actividad es el pretexto para una comunidad que disfruta de su cuerpo, de la vida, del movimiento, de la risa y el llanto, la humanidad en toda su expresión.
Gracias a todos por hacer de este lugar algo tan especial, por ser familia, por adoptar una kettlebell, una caja o ser un abrazo que cura el alma. Seguimos en un barco que no se hunde, solo se fortalece.
03/03/2025
The Box va más allá del fitness. Buscamos movernos de formas funcionales y transformar no solo tu cuerpo sino la forma en que te relacionas con él y con lo que te permite hacer. Creemos en generar hábitos que te duren para toda la vida, nos apoyamos de la comunidad y de llevarnos más allá del ejercicio. Conoce nuestras clases.
31/10/2024
Mitos y Realidades del Entrenamiento con Peso Libre 🏋️♀️💥
💪 Mito: “Las pesas te harán ver demasiado musculosa o perderás flexibilidad”.
Realidad: El entrenamiento con pesas mejora tu fuerza, tonifica tus músculos y aumenta tu metabolismo. Además, ¡no te hará “demasiado musculosa”! Eso depende de la genética, dieta y el tipo de entrenamiento que realices.
🏋️♀️ Mito: “Las máquinas son mejores porque son más seguras”.
Realidad: Aunque las máquinas ayudan a guiar el movimiento, las pesas libres desarrollan mejor la coordinación y la estabilidad. Una buena técnica es la clave.
🔥 Mito: “Entrenar con pesas es solo para personas avanzadas”.
Realidad: ¡Falso! El peso libre es para todos, desde principiantes hasta avanzados. Empieza con pesos bajos y aumenta gradualmente, siempre con buena postura.
💥 ¡Entrenar con pesas libres puede ayudarte a lograr un cuerpo más fuerte, definido y saludable! No le temas, aprende a usarlas y descubre todos sus beneficios.
¿Qué otro mito has escuchado? Cuéntanos en los comentarios 👇
08/10/2024
Entrenar con pesas no necesariamente te hará “grande”, hacer mucho cardio no necesariamente te hará perder grasa, los entrenamientos deben ser enfocados y complementados con una alimentación dirigida a metas. En The Box VdB buscamos ofrecerte entrenamientos balanceados que te permitan llevar una vida de movilidad, que te hagan fuerte y funcional, conoce las diferencias entre fortalecer e hipertrofiar y déjanos tus dudas y comentarios.
28/09/2024
Vamos al Nevado de Toluca. Subiremos por la Cañada del Oso haciendo una buena caminata con vistas hermosas y la mejor comunidad. ¡Aparta tu lugar! Incluye transporte ida y vuelta de y un snack ligero.
22/09/2024
Este martes 24 de septiembre tenemos clase muestra de Danza Africana. No te la pierdas!!
10/09/2024
Ustedes hablaron y nosotras escuchamos. ¡Tenemos clases nuevas!
TheBox Kids, un entrenamiento funcional para las infancias de 5-11 años liderados por nuestra querida espartana
TheBox Acroyoga, pon tu mundo de cabeza y trasciende tus límites de la mano de
Comenzamos la última semana de septiembre.