BI NAU

Hormonal changes and transitions throughout a woman's life not only affect our vitality, our rest, and our emotions. Trying to demand the same performance from our bodies every day only leads to exhaustion and frustration.
Introducing ATRIO, a boutique retreat focused on yoga and female cycles, in the magical mountains of Tepoztlán, from September 25th to 27th.

An intimate space where just 14 women will gather to learn how to adapt physical practice, rest, and daily habits to our different hormonal phases, regaining balance and vitality.

Los cambios hormonales y las transiciones a lo largo de la vida de la mujer no solo afectan directamente nuestra vitalidad, nuestro descanso y nuestras emociones. Intentar exigirle a nuestro cuerpo el mismo rendimiento todos los días solo genera desgaste y frustración.
Te presento ATRIO, un retiro boutique de yoga y ciclicidad femenina entre las montañas mágicas de Tepoztlán, del 25 al 27 de septiembre.
Un espacio íntimo donde nos reuniremos solo 14 mujeres para aprender a adaptar la práctica física, el descanso y los hábitos diarios a nuestras distintas fases hormonales, recuperando el equilibrio y la vitalidad.

Te presento ATRIO, un retiro boutique de yoga y ciclicidad femenina entre las montañas mágicas de Tepoztlán, del 25 al 27 de septiembre.
Un espacio íntimo donde nos reuniremos solo 14 mujeres para aprender a adaptar la práctica física, el descanso y los hábitos diarios a nuestras distintas fases hormonales, recuperando el equilibrio y la vitalidad.

Programa de yoga para la mujer.

El yoga para la salud de la mujer y sus ciclos.

Retiro de yoga para la salud femenina.

🌿 ¿Te interesa sentir esto? El retiro ATRIO es para mujeres, será en Tepoztlán del 25 al 27 de septiembre. Escríbeme a BI NAU be now, the yoga way o por WhatsApp.

Esta rutina de yoga para principiantes está pensada para dos momentos: por la mañana, cuando el cuerpo aún está frío y necesita despertar, o por la noche, cuando cargamos la tensión de un día exigente. En 38 minutos recorres todo el cuerpo —piernas, caderas, columna, pecho y hombros— para soltar lo que se acumuló y volver a sentirte con espacio.
No necesitas experiencia. Usa lo que tengas a mano: un tapete y un cinturón, y de forma opcional una cobija y dos bloques.

🦵 Párate en un pie y cuenta hasta diez.
Hazlo cerca de una pared o de una silla 🪑, sin prisa.

El equilibrio es de las primeras cosas que el cuerpo empieza a perder con los años —y de las más fáciles de recuperar. 🌱 No necesitas ser flexible ni tener experiencia. Necesitas práctica: un poco cada día ✨.

En el estudio empezamos justo así, desde la base, los cimientos de tu cuerpo, sin juzgar dónde estás hoy. Solo construyendo hacia donde quieres llegar 🧱.

🧘‍♀️ Slow Flow lunes y miércoles, Hatha los martes.
⏱️ 19:00, en Vértiz Narvarte.
¿Te animas a probar una clase? Escríbeme por DM 📩.