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🥊 ¿Cómo adoptar una guardia correcta en el boxeo?

La guardia es la base defensiva y ofensiva del boxeo. No es solo "cubrirse la cara", sino adoptar una postura equilibrada, compacta y preparada tanto para defender como para atacar.

A continuación, te explico punto por punto cómo posicionarte correctamente:

🔹 1. Mentón abajo

Inclina ligeramente la cabeza hacia adelante. Esto reduce el área expuesta de la mandíbula (una zona muy vulnerable) y te protege de golpes directos.

🔹 2. Manos arriba

Coloca ambas manos a la altura del rostro:

Mano delantera (la que va del lado del pie que tienes al frente) cubre el centro de tu cara y lanza el jab.

Mano trasera se mantiene cerca del mentón, lista para bloquear o lanzar un golpe potente (cross, upper).

🔹 3. Codos pegados al torso

Los codos deben estar cerca de las costillas para proteger el abdomen. No los abras o dejarás vulnerable el cuerpo ante ganchos.

🔹 4. Piernas separadas, rodillas semiflexionadas

Separa los pies a la altura de los hombros.

El pie delantero apunta ligeramente hacia el frente.

El pie trasero apunta un poco hacia afuera para dar estabilidad.

Mantén las rodillas ligeramente flexionadas para favorecer la movilidad.

🔹 5. Peso repartido

Distribuye tu peso entre ambas piernas. No te inclines hacia adelante ni te pongas rígido. Mantente suelto pero firme.

🔹 6. Mirada al frente

Siempre enfocado en el pecho o los ojos del oponente. Verás venir los golpes y podrás reaccionar con tiempo.

✅ Consejo final:

Una guardia correcta no solo te protege, también te prepara para atacar con efectividad y mantener el control del combate.

Entrena esta posición frente a un espejo o con retroalimentación de un entrenador. Como en todo en el boxeo: la clave está en la repetición consciente.

Feliz día Mamás!
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