Lunes 10:30am - 7:30pm Martes 10:30am - 7:30pm Miércoles 10:30am - 7:30pm Jueves 10:30am - 7:30pm Viernes 10:30am - 7:30pm Sábado 10:30am - 3:30pm

Nutrióloga Christianne Payró. Asesoría Nutricional Personalizada

Casa
Mexico
Mexico City
Nutrióloga Christianne Payró. Asesoría Nutricional Personalizada

¡Nutrióloga de profesión y por convicción! Consultas on-line, Planes de Alimentación Personalizados a tus objetivos estéticos y de salud, Nutri-Tips.

¡Hola! �Soy Nutrióloga y también soy Educadora en Diabetes.
� Mi objetivo es proporcionarte toda la información y tips para que logres tener una alimentación y vida más saludable y balanceada.
� Actualmente doy consultas de Nutrición a todos mis pacientes ayudándoles a lograr sus metas exitosamente.
� ¡Únete al reto de hacer uno de los mejores cambios de tu vida! �

27/08/2026

Hola a tod@s! 👋 Hoy quiero recordarles algo clave sobre el proceso de transformación física:

🩷💚 Comer saludable es una gran base, pero no siempre equivale a un déficit calórico el cual es necesario para perder grasa.

🌝 Además, obsesionarse con la báscula suele ser frustrante porque bajar de peso no siempre significa perder grasa.

Para lograr avances reales y duraderos necesitas un método con estructura: nutrir bien a tu cuerpo, ajustar tu proteína, hacer ejercicio y estar en el balance correcto. ✅

🥰 Si sientes que te esfuerzas pero no avanzas, yo te ayudo a trazar el camino correcto. 🙋🏼‍♀️ 📲 En mi consulta online trabajamos mano a mano para construir hábitos sostenibles y un plan pensado exclusivamente para ti, sin dietas extremas. 🥑💪

¡Escríbeme un mensaje privado y demos el primer paso juntas hacia tus objetivos! 📨

26/08/2026

Desde la primer semana notarás los cambios!! 💪🏼 ✨ 👩🏼‍⚕️

Nutrióloga Christianne 🍒
Consulta Online 📲 👩🏼‍💻

25/08/2026

¡Los hábitos son para siempre! 🥴 No es una dieta temporal, 😊 es el camino a un estilo de vida saludable 🍎✨

🥰 Y tú ¿cómo te mantienes saludable? ¡Déjanos tu secreto en los comentarios! 😉, y únete a nuestra comunidad y aprende más sobre hábitos saludables! ⬇️ 🍏

11/08/2026

🥞 Quién dijo que comer saludable es aburrido?✨👩‍⚕️

Te comparto 4 ideas diferentes 💡 para preparar tus Hotcakes Versión Saludable 🥞🍏, perfectos para variar tus desayunos o cenas sin descuidar tus metas 🎯💪.

🥚⚡ 🕒, ¡Hotcakes hay para todos los gustos! Desliza para ver los ingredientes clave de cada uno 🤩👉

💡 ¡Yo puedo ayudarte a lograr tus metas! 🤩✨ Si quieres un plan 100% adaptado a tus necesidades, gustos y estilo de vida 🥗🥑, con un acompañamiento integral 🤝💖, ¡reserva tu consulta online y trabajemos juntas! 📲✨

22/07/2026

⚠️ El Sabotaje Silencioso que estás ignorando (literalmente) 👀🥩

¿Te ha pasado que sientes que haces la dieta al 100% pero no ves resultados? El diablo está en los detalles, y en este caso, en la etiqueta de la carne molida.
Mira la diferencia entre la de 80% magra y la de 95% magra:
* Una tiene 235 cal (por solo 100g).
* La otra tiene 143 cal.
👉 La versión con más grasa tiene CASI EL DOBLE de calorías en la MISMA porción.
¿Por qué? Porque la grasa aporta 9 kcal/g, mientras que la proteína solo 4 kcal/g. Ese extra de grasa suma calorías vacías que no te dan saciedad.
El sabotaje real: Piensa en cuánto comes. Si tu porción promedio es de 200g (bastante común), ¡ya te sumaste casi 200 calorías extra sin darte cuenta! Multiplica eso por varias veces a la semana. Un pequeño cambio de etiqueta puede ser el gran culpable de que no bajes de peso.
💬 ¿Ya revisabas el porcentaje de grasa en tu carne? ¡Te leo en los comentarios! 👇

💬 Comenta con un 🥩 si te sorprendió la diferencia de calorías

20/06/2026

🥧 PAY DE MANZANA SALUDABLE 🍎 🤩

❤️ 😌 Así puedes comer tus recetas favoritas en una mejor y sana versión logrando tus objetivos con mi dieta flexible 😊🩷🥰. (Sí… tipo Mc Donalds)

👩🏼‍⚕️🙋🏼PUEDO AYUDARTE ‼️💕 consultas online 📲

🧮 PORCIONES EQUIVALENTES PARA TU PLAN DE ALIMENTACIÓN PERSONAL (mis pacientes 👩🏼‍⚕️):

💟 2 cereales, 1 aceite y grasa sin proteína, 1 fruta 💫

11/06/2026

🥹 Te ha pasado que te cuidas muchísimo de lunes a jueves, pero llega el viernes por la tarde y sientes que es “zona libre”? 🫣🍕

🙋🏼‍♀️ Es súper común que usemos el fin de semana como un premio, pero la realidad es que dos o tres días de descontrol pueden pausar por completo los resultados por los que tanto trabajaste en la semana.

🙅🏼‍♀️No se trata de encerrarte ni de comer lechuga mientras los demás disfrutan, NO 👎🏻, sino de aprender a elegir lo que realmente vale la pena.

😎 Si tienes metas claras de salud o bienestar, tu fin de semana también cuenta,✨ ahí puede estar lo que te falta para empezar a avanzar.

💚 Si sientes que el fin de semana siempre te gana la batalla o llevas tiempo queriendo retomar el camino y no sabes por dónde empezar, estoy aquí para ayudarte a armar un plan que sí se adapte a tu vida (y a tus planes sociales) 🩷

¡Que valga la pena tu esfuerzo! 💪🏼 Escríbeme por DM y agendamos tu sesión 💬👇

20/05/2026

¡Tu salud es prioridad! ❤️👩🏼‍⚕️

🫶🏻 ¿Te quedó alguna duda sobre estos puntos o has escuchado otros mitos?

¡Vamos a resolver tus inquietudes con información de nutrición basada en evidencia! ✨

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18/05/2026

🌟 Hola! 🙋🏼‍♀️

🙇🏻‍♀️ A veces la rutina, el cansancio o los imprevistos nos hacen pausar esos *hábitos que nos hacen tan bien*… Y está bien… la vida pasa! 🤗
No te presiones por el tiempo perdido; 😉 el camino hacia el bienestar no es una línea recta y lo importante no es la pausa, sino las ganas de retomar 💪🏼

No necesitas cambiar tu vida 180° hoy, ni esperar al "momento perfecto". 👌🏻 El momento perfecto lo creas TÚ con pequeñas acciones que demuestren que te priorizas 🫶🏻 👣

✨ *Tip de la semana:* Dedica solo 20 minutos a desinfectar vegetales (como lechuga o espinacas) y déjalos listos en un contenedor con una servilleta de papel abajo. 🥰 Cuando tengas prisa, armar un plato más equilibrado te tomará 3 minutos! 🍲

💡 *Tip extra:* Si te cuesta tomar agua deja una jarra en el refri con rodajas de pepino y limón. 🥒 💦 🍋‍🟩 Visualmente se antoja más y te ayudará a cumplir tu meta sin sentirlo como obligación.

🤩 Comer sano debe ser un acto de amor propio y practicidad, jamás un castigo!! 🥳

👩🏼‍⚕️ 📲 Si sientes que necesitas 👉🏻 una guía personalizada y adaptada a tus horarios, con alimentos de siempre y estructura para retomar con toda la confianza 👉🏻 recuerda que estoy a un mensajito de distancia para que armemos tu plan ideal 🍒 👩🏼‍💻

🤌🏼 Que tengas una linda semana y llena de energía!

👉🏻 Nutrióloga Christianne 👩🏼‍⚕️🍏
👩🏼‍💻 Consultas en línea 📲 🍒

Dirección

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