Fitness Time Oficial

¿Quieres trabajar mejor tus cuádriceps? 👀

Te enseñamos la técnica correcta en máquina para aprovechar cada repetición. 💪🏻💚

La hipertrofia no se trata solo de levantar más peso 💪🏻. Se trata de darle a tus músculos el estímulo necesario para crecer, acompañado de entrenamiento, alimentación y descanso. 🧡

Rutina de pierna para darle con todo. Enfócate en la técnica, controla cada movimiento y haz que cada repetición cuente. 😌💚✨

Abdominales sí, pero bien hechos 💪🏻💚
En este video te enseñamos cómo hacer una abdominal correctamente para aprovechar mejor cada repetición y evitar errores comunes. 👀

¿Estás haciendo bien el jalón al pecho? 👀

Un pequeño error en la técnica puede hacer que trabajes menos la espalda y aumentes el riesgo de lesión. En este video te mostramos la forma correcta e incorrecta para que aproveches al máximo cada repetición. 💪🏼💚

Sigue avanzando, no te compares y lleva tu propio proceso ¡Te esperamos! 💚

🪑📊 Dos pruebas simples pueden ayudarte a medir tu condición física funcional:

✅ Sentarse y levantarse de la silla
Se realiza durante 30 segundos y mide la fuerza de piernas. 🦵🏼
Entre más repeticiones logres con buena técnica, mejor capacidad funcional tendrás para actividades del día a día.

✅ Marcha en el sitio
Tiene una duración de 2 minutos 👣
Consiste en elevar las rodillas mientras se cuentan las repeticiones, evaluando resistencia cardiovascular y movilidad.

💡 Estas pruebas son utilizadas para valorar:
• Fuerza muscular
• Equilibrio y movilidad
• Resistencia física
• Riesgo de caídas

Fáciles de aplicar, rápidas y muy útiles para conocer tu estado físico. 🔥

Entrena hoy para moverte fuerte mañana 💪🏼
La edad no define tu fuerza… tus hábitos sí 🔥
Construye músculo, protege tu cuerpo y mantente activo con el paso del tiempo
Empieza ahora, tu yo del futuro te lo va a agradecer

¿Pesas o cardio? 👀
El debate de siempre… pero hoy te cuento cuál mi punto de vista 🫵🏼💥